Особую популярность в последние годы среди российских девушек набирает фитнес. Не отстают от моды и девушки в республике. На днях в Сыктывкаре прошел открытый кубок по бодибилдингу, фитнес-бикини и бодифитнесу, где первое место в номинации «Фитнес-бикини» получила сыктывкарка Светлана Жукова. На счету атлетки первое место в фитнес-бикини на республиканском чемпионате в Ухте в 2013 году, а в начале апреля в чемпионате Кировской области Светлана завоевала второе место. В интервью БНК спортсменка рассказала, насколько популярен фитнес в Сыктывкаре, и выдала тонкости этого вида спорта для девушек.

Светлана Жукова занималась любимым спортом даже во время беременности. Фото Андрея Ретанова

- Светлана, почему именно это направление?

- Я выступаю в номинации «Фитнес-бикини», оценивается просто спортивное телосложение, то есть не должно быть сепарации мышц, четко выраженного пресса. Оценивается общий тонус, гладенькие должны быть и хорошая прокачка мышц всех. Главное, чтобы были попа, хорошая грудь, узкая талия. Все должно выглядеть гармонично и красиво.

- У вас хорошие результаты. А сами уже давно занимаетесь?

- Уже восемь лет. Вообще я с детства в спортивных секциях занималась, начинала с гимнастики, потом перешла на аэробику. После школы закончила факультет физической культуры СыктГУ, стала работать тренером. Получается, с 19-20 лет тренирую других и сама при этом занимаюсь. Позже дополнительно прошла курсы в Московской академии фитнеса, теперь работаю фитнес-инструктором групповых программ. Так что тренировки у меня каждый день, дополнительно еще с тренером занимаюсь.

- Вы сами тренер, но предпочитаете, чтобы вас тренировал другой человек. Почему?

- Только тренер может тебя объективно наставить. Сама на себя объективно я не могу посмотреть, а тренер может оценить и сказать, можно уже выступать или надо еще тренироваться. В основном мы завышаем планку и не можем остановиться, вот и нужен человек, который скажет «Стоп!».

- Как проходит подготовка к выступлению?

- В принципе, та же самая подготовка, как и в бодибилдинге: набор массы, потом сушка. Очень тяжело дается диета безуглеводная, сушка. Постепенно выводишь из рациона определенные продукты. К тому же исключаются все сладости, булочки, пирожное. Хотя все мы люди, тоже хочется вкусного, поэтому, иногда, в межсезонье (перерыв между соревнованиями) позволяю себе съесть чуток сладкого. А тренировки у меня каждый день на работе проходят.

- Такие интенсивные тренировки, прокачка мышц как-то влияют на репродуктивную функцию? Ведь бытует мнение, что девушки-атлетки не могут рожать детей.

- Рожают, и до, и после. Кому-то даже помогает: есть девушки, которые приходят в зал перед беременностью. Ко мне приходила такая, врач направила похудеть. Она позанималась какое-то время и забеременела. Да и по мне видно, я уже восемь лет занимаюсь, а сыну три года. Значит, не влияет!

- Даже во время беременности занимались? Это не опасно?

- Если человек занимался до беременности, то физические нагрузки не прекращаются. Просто интенсивность нагрузки снижается, количество времени в зале уменьшается и вес на тренажерах. Если девушка себя хорошо чувствует, то занимается дальше. Грудное молоко от этого не портится, я до года кормила грудью сына. Это ведь индивидуально, кто-то уже на третьем месяце не может встать с кровати. Я же занималась до восьми месяцев беременности, скакала в группах. Сначала уменьшила вес на тренажерах, потом занятия стали более спокойные. А уже через год после родов я попробовала выступить на чемпионате Кировской области по фитнес-бикини и получила второе место.

- А ребенок как относится к вашим тренировкам?

- Пытается тоже заниматься. У нас семья спортивная, с мужем мы познакомились в зале — сейчас вместе тренерами работаем. Бывает, и сынишка с нами в зале находится. Приходит, пресс покачает, что-то пытается делать, силу показывает. Когда подрастет, если захочет, будем тренировать.

Фото из личного архива Светланы Жуковой

- Последние годы в России развивается культ фитнеса. В Сыктывкаре есть по этому поводу ажиотаж, много девушек приходит заниматься?

- К нам приходят женщины разных возрастов. Даже пожилые тренируются, просто чтобы поддержать тонус. Как мне сказала одна из клиенток, такое решение она приняла, чтобы не развалиться совсем и самой за собой в старости ухаживать. А молодых очень много занимается, но некоторых приходится «пинать» - ленятся. Девушки есть достойные в зале, но не все решаются выступать. Многие стесняются, да и дорого обходятся соревнования.

- То есть, помимо затрат на тренировки и правильное питание, финансы уходят на само выступление?

- Да, чтобы выйти на соревнование, надо подготовиться. Макияж, прическа, грим, купальник и даже туфли. Грим профессиональный стоит примерно 1500 рублей, специальные туфли силиконовые - порядка трех тысяч. Купальник мне сшила девочка знакомая, я только стразы добавила, поэтому мне он обошелся дешевле. А вообще купальники есть по пятьдесят тысяч. Получается, выходя на сцену, мы выглядим почти на 50 тысяч рублей. Фитнес-бикини - это дорогой спорт.

- Соревнования по фитнес-бикини немного отличаются от других дисциплин. У вас нет обязательных поз, вы грациозно ходите по сцене, как по подиуму.

- У нас смотрятся и подтянутость, и общий образ, и плавность движений. Хоть тело и накачано, гибкость от этого не теряется. На тренировках же выполняется растяжка, я могу сесть на шпагат и на «мостик» встать. Если попробовать, может, и сальто вспомню, как делается.

- Грациозность, подтянутая фигура, наверное, часто на улице пытаются познакомиться?

- Естественно, обращают внимание, мужчины предлагают познакомиться, но я не обращаю внимания — замужем. Часто девушки подходят, спрашивают, как удалось добиться таких форм, где занимаюсь. Бывает, конечно, и критика, но с агрессией я пока не сталкивалась. Если только через других лиц передают, якобы плечи широкие — некрасиво это, не женственно. Чаще все-таки положительные отзывы, вот сейчас после выступления многие пришли заниматься к нам.

- Светлана, у вас категория «полегче» — фитнес-бикини. Дальше будете развиваться, например бодифитнес?

- Мне уже достаточно объемов, я больше не хочу набирать, бодифитнес мне не интересен. Хотя атлетки в межсезонье остаются девушками. Только к соревнованиям высушиваются, и остаются одни мышцы, а в межсезонье они «на массе» и становятся гладкими. Но лично я менять категорию не собираюсь, буду продолжать дальше выступать в фитнес-бикини.