Медики назвали необходимое количество шагов в день
Молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, все это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности, приводят «Известия» мнение профессора кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ) Юрия Конева.
Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
В июне ученые Гарвардской медицинской школы опубликовали результаты исследования, в рамках которого в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
Комментарии (7)
А насчет машины. Я тоже, покатавшись вволю на крохотном полигоне под названием названием "Сыктывкар", подумал - оно мне надо? Хожу на работу пешком.
Например. Человек хронически болен, и диагноз не связан с ожирением, гиподинамией, гипертонией.. ОН НЕ МОЖЕТ МНОГО ХОДИТЬ по причине нежелания врачей лечить его. Но ходит этот человек мало и помрёт раньше не потому, ЧТО МАЛО ХОДИТ, а потому, что болен.
А просто ходить и считать шаги = бесполезное дело. А в городе даже и вредное. Много машин ну и выхлопных газов от этого премного. Дышите не дышите.