Диетолог объяснила, как похудеть на бутербродах с колбасой
Эксперт считает, что важно изменить пищевые привычки и прислушиваться к организму.
Диетологи уверяют, что один из самых главных принципов питания, который помогает быстрее похудеть и потом сохранить нормальный вес, заключается в ограничении калорий. При этом есть можно разную еду. Но, как только появилось ощущение, что голод отступает, надо заканчивать трапезу. Если появилось желание съесть, например, бутерброд с колбасой или десерт после обеда, то рекомендуется перед этим употребить хорошую порцию овощного салата.
- Съели салат - получили не так много калорий, зато есть объем, который заполнил желудок. Важно понимать, что можно съесть бутерброд с колбасой, а можно - с колбасой и сельдереем. В последнем случае калорийность осталась прежней, только вот в жировую ткань ничего не пошло, - приводит «Российская газета» слова диетолога Елены Соломатиной.
Специалист предупредила, что часто люди принимают за голод жажду и потерю энергии. Кроме того, многие привыкли уходить из-за стола с чистой тарелкой - то есть, даже насытившись, доедать пищу до конца. Отсюда и лишний вес.
Комментарии (9)
Сложное это - запечное яблоко, помидоры и яйцо под майонезом, жареный картофель и т.п. Ваш организм уже будет тот же самый видоизмененный продукт, переваривать в 3-4 раза дольше обычного. Помимо энергии вы получите шлаки, отрыжку, вздутие, жировые отложения и т.п.
Еда должна быть простой и ее должно быть мало. Будьте здоровы!
И пусть морковь с капустой едят.