content/news/images/102520/IMG_1524_mainPhoto.jpg
16:10, 09.11.2019 / ОБЩЕСТВО

Диетолог назвала заболевания, при которых полезно есть мандарины

Мандарины могут принести немалую пользу организму человека. Однако злоупотреблять ими не стоит, а в некоторых случаях лучше проявить разумную осторожность.

Диетолог назвала заболевания, при которых полезно есть мандарины
Фото БНК

Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. Она, в частности, отметила, что в мандаринах содержится много витаминов, микро- и макроэлементов и веществ, которые препятствуют распространению грибков и имеют бактерицидные свойства. А пищевые волокна выводят излишки холестерина и нормализуют работу кишечника.

Эксперт подчеркивает, что эти фрукты особенно полезны в осенне-зимний период, когда распространяются вирусные заболевания. Содержащийся в мандаринах бета-каротин, наличие которого можно определить по яркой окраске, способствует обновлению слизистых.

«Это первая помощь для иммунной системы. Мандарины полезны даже для сердца - там много калия, который укрепляет сердечную мышцу, выводит излишки жидкости. А в белой пленочке, которую многие выкидывают, содержится антиоксидант», - говорит Елена Соломатина.

Однако ограничить употребление мандаринов рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритом и имеющим повышенную кислотность. Также не стоит есть мандарины натощак. Кроме того, диетолог не рекомендует заваривать мандариновые корочки, особенно если речь идет об импортных фруктах. Дело в том, что они могут быть обработаны противогрибковыми средствами. И еще один совет: предпочтительнее съесть мандарин, а не пить мандариновый сок.

Елена Соломатина также назвала безопасную ежедневную порцию мандаринов: 2-3 штуки. Но это усредненный уровень. Многое зависит от состояния здоровья человека и количества потребляемых им сахаров.

2320

Комментарии (2)

Добавить комментарий
  • Кто утром предсказывал репост про мандарины.
    09.11.2019, 18:16:09
    Ответить
    Получите и распишитесь.
  • Проходивший мимо
    09.11.2019, 20:21:28
    Ответить
    при которых полезно есть мандарины
    Сейчас такие мандарины привозят в торговую сеть, как бы другие бы болезни не зацепить.

Хочу получать главные новости дня в Коми!