Врач рассказал, как без таблеток снизить давление за 15 минут
Главные причины повышенного давления – лишний вес, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле. Об этом сообщает «Российская Газета».
Как пояснил врач, даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.
- Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается, - предупредил эксперт.
Основные причины повышенного давления - избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.
- Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением - сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, - отметил кардиолог.
Еще одна мера для нормализации давления - похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Комментарии (22)
Так же как и "очистка" сосудов от атеросклеротических б**шек. Ничем кроме хирургии их не очистить. Не надо лапшу людям вешать про травы, суспензии, отвары.
Не толстые, фитнес, диета. Толку мало. Только таблетки.
Как можно лечить симптом?
Возвели симптом рчда болезней в самостоятельную, типа, болезнь и поэтому пожизненно люди принимают таблетки.
Это так же, как лечить боль оо перелома только обезбаливающим...
Затоине надо париться и искать причину повышенного давления .
Написал диагноз "гипертония" и выписал пожизненные таблетки ...