content/news/images/117369/BOB_9402_mainPhoto.jpg
 
20:24, 08.09.2020 / ОБЩЕСТВО

Раскрыт способ побороть вечернюю тягу к сладкому

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как избавиться от тяги к нездоровой пище перед сном.

Раскрыт способ побороть вечернюю тягу к сладкому
Фото Виктора Бобыря

Он указал на то, что ближе к вечеру в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. В это время у человека может появиться усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное".

— Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углевод, — отметил Ковальков на своем YouTube-канале.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, врач посоветовал съедать около пяти-шести часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Также специалист рекомендовал ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов, пишет РИА Новости.

1695

Комментарии (7)

Добавить комментарий
  • я
    08 сент. 2020 г., 21:52:52
    Ответить
    просто не ели углевод,
  • .
    08 сент. 2020 г., 22:03:10
    Ответить
    что делать с вечерней тягой к пиву?
    • Праведник
      08 сент. 2020 г., 22:51:39
      Ответить
      Пара - тройка стаканов водки поможет понизить тягу к пиву перед сном !
      1
      • Естественно
        09 сент. 2020 г., 8:13:14
        Ответить
        И никаких огурцов и помидор.
    • Мнение
      09 сент. 2020 г., 18:03:42
      Ответить
      Пиво как раз и есть углеводы. Поэтому будем пивом поднимать уровень сахара в крови, чем всякими вредными тортиками и пироженными. :-)
  • Надо
    08 сент. 2020 г., 23:15:30
    Ответить
    Просто высыпаться, и аппетит срузу уменьшится, т. к энергия сна больше заряжает, чем неумеренное потребление продуктов, тем более сладких и мучных.
  • ппп
    09 сент. 2020 г., 11:55:25
    Ответить
    Просто надо есть солёное.