content/news/images/118260/PSV_9984-kopiya_mainPhoto_mainPhoto.jpg
08:00, 30.09.2020 / ОБЩЕСТВО

Специалисты рассказали о времени сна для всех возрастных групп

Ученые отмечают, что возраст играет большую роль в определении необходимого человеку количества сна.

Специалисты рассказали о времени сна для всех возрастных групп
Фото Сергея Паршукова из архива БНК

Специалистами было названо лучшее время сна для всех возрастов. Они констатируют, что в каждом возрасте у людей возникает разная потребность во сне, об этом пишет «МедикФорум» со ссылкой на журнал Freundin (Германия).

Новорожденные и маленькие дети. Новорожденным и малышам действительно нужно много сна – в среднем 15 ежедневно, что необходимо для правильного развития и оптимального роста младенцев. Недостаток сна может привести к поведенческим проблемам, развитию СДВГ.

Взрослые люди от 26 до 64 лет. Даже если мы сильно устаем и, кажется, готовы спать сутки напролет, в этом возрасте достаточно 7-9 часов сна за ночь. Его не должно быть меньше, хроническое недосыпание провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давления, ожирение. Также специалисты советуют не злоупотреблять сном и не иметь привычки отсыпаться в выходные дни.

Пожилые граждане. Чем старше человек становится, тем меньше сна нужно его организму. Людям 65 лет и старше достаточно спать по 7-8 часов в сутки. Если количество сна регулярно превышает этот показатель, повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, предупреждают врачи.

2711

Комментарии (6)

Добавить комментарий
  • всё
    30 сент. 2020 г., 8:21:08
    Ответить
    индивидуально.
  • Пенсионер
    30 сент. 2020 г., 8:38:28
    Ответить
    Держитесь и крепкий сон вам обеспечен.
    Оно и ослу понятн, что пенсионеру , например нужно глубоко засамоизолироваться, больше спать, причем в любое время суток, денег не просить и правильно во время голосовать.
    2
  • Арлекино
    30 сент. 2020 г., 8:51:02
    Ответить
    Мой отец пенсионер и спит по 4-5 часов в будни,но когда приходит с охоты или рыбалки,то спит по 8 часов.
  • ну
    30 сент. 2020 г., 11:41:54
    Ответить
    Ученых в студию!
  • Пожилые
    30 сент. 2020 г., 14:58:25
    Ответить
    И жрать и спать нам положено меньше...Тогда в чем смысл жизни?
  • Мне 45
    30 сент. 2020 г., 20:14:47
    Ответить
    После работы сплю и по 10 часов