content/news/images/124498/PSV_5885_mainPhoto.jpg
21:40, 19.02.2021 / ОБЩЕСТВО

В Роспотребнадзоре рассказали, что надо есть для счастья

В ведомстве назвали топ-5 продуктов, которые избавят от зимней хандры.

В Роспотребнадзоре рассказали, что надо есть для счастья
Фото БНК

Мясо

Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин. Она увеличивает уровень дофамина - гормона счастья, а еще норэпинефрина. Мясо не просто улучшает настроение, оно еще и повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Бананы.

Это один из самых известных продуктов-антидепрессантов. Аминокислота триптофан, которую содержит этот фрукт, усваивается организмом, где он превращается в "гормон счастья" серотонин. Серотонин поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность. В бананах также много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия. А еще этот фрукт полезен при хронической усталости и хандре.

Шоколад

О чудесных свойствах этого продукта отлично знают мамы, дети и студенты. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются известные эндорфины, которые делают нас чуточку счастливее. Помимо этого шоколад содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом.

Обратите внимание, что перечисленными полезными качествами обладает лишь темный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%.

А теперь мы расскажем о двух необычных продуктах, в которых с первого взгляда сложно заподозрить источники счастья.

Морская капуста

Для хорошего настроения и самочувствия организму крайне важен гормон адреналин. Его дефицит может вызвать появление хронической усталости, ухудшение эмоционального фона и развитие депрессии. Функцию регуляции уровня этого гормона несут надпочечники, а для их полноценной работы необходимы витамины группы B. В морской капусте очень высока их концентрация, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения.

Каша

В особенности - овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию того самого триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Более того, эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.

1772

Комментарии (23)

Добавить комментарий
  • Гы
    19 февр. 2021 г., 22:39:17
    Ответить
    В Армии столько овса съел, что стыдно лошади в глаза смотреть.
    1
    • Гы
      20 февр. 2021 г., 0:22:02
      Ответить
      Для меня это так
      Счастье это не еда , не шоколад с бананами.Счастье невозможно осознать сразу, в реальном времени , это не то что можно сказать - вот оно, вот сейчас я счастлив Счастье это, краткий промежуток времени, иногда даже миг, который остался в памяти и уже в воспоминаниях оценивается человеком как счастье. Как нечто безвозвратно ушедшее, но ради чего стоило жить. Ради этого момента,мига мы живём с надеждой на счастье. Оно было в прошедшем и вероятно у каждого есть в будущем времени. Будьте счастливы!
      3
      • Гы
        20 февр. 2021 г., 1:27:13
        Ответить
        Ведь если Вас спрашивают - Вы счастливый человек ? Вы наверняка оцениваете прожитую жизнь и только после этого отвечаете на вопрос.
        • Гы
          20 февр. 2021 г., 1:39:57
          Ответить
          Уверен, что чаще всего, независимо от тягот и лишений в прожитой жизни, человек ответит - да, я счастливый человек.Даже если Вы знаете этого человека и считаете его глубоко несчастным.
          • Вопрос
            20 февр. 2021 г., 5:35:19
            Ответить
            Почему у женщин ноги короче чем у мужчин ?
            На Шнобелевскую премию.
            1
        • Нереализованное счастье
          20 февр. 2021 г., 10:48:13
          Ответить
          С таким счастьем, да и на свободе еще.
          Счастье- продукт скоропортящийся.
      • Пенсионер
        20 февр. 2021 г., 5:18:19
        Ответить
        Счастье величина переменная и измеряется в часах.
        Еще Пугачева пела- "100 часов счастья,, короткого без обмана, это много или мало?" Понятно что счастье - это время.
        Исходя из вышесказанного, человек в день три раза испытывает счастье- в завтрак, обед и ужин. Это где то 1,5 часа счастья.
        Если к этому счастью прибавить чаепития на работе каждый час, то размер счастья резко увеличивается.
        • Очень
          20 февр. 2021 г., 7:06:55
          Ответить
          Убого.
          1
          • Не убого
            20 февр. 2021 г., 8:42:11
            Ответить
            Убого, это когда в течении рабочего дня нет возможности устраивать чайные церемонии.
          • Ну да
            20 февр. 2021 г., 8:51:57
            Ответить
            Употребление горячительных напитков в такие моменты счастья может привести к необузнанному веселью и счастье приобретает признаки патриотизма.
            • На троих
              20 февр. 2021 г., 8:57:36
              Ответить
              Счастье- это когда тебя уважают.
        • Пенсионеру
          20 февр. 2021 г., 12:20:14
          Ответить
          Кому-то три раза покушать в день эти продукты тоже счастье.
    • Метание
      20 февр. 2021 г., 4:33:51
      Ответить
      Бисер, свиньи, еда и счастье
      Счастье - это когда ты понимаешь, что счастлив.
      • Тренер
        20 февр. 2021 г., 5:37:23
        Ответить
        Кто знает, когда будет олимпида или
        Чемпионат мира по метанию бисера перед свиньми?
    • Ну
      20 февр. 2021 г., 9:14:27
      Ответить
      Вообще то в армии любимая каша кирзуха, а вы то бишь гы похоже из стойла
  • это
    19 февр. 2021 г., 23:52:57
    Ответить
    потреб позор.
  • После бани принять немножко
    20 февр. 2021 г., 6:09:37
    Ответить
    Разве не счастье?
  • Для счастья
    20 февр. 2021 г., 7:16:15
    Ответить
    надо просто есть
  • ну и конечно
    20 февр. 2021 г., 7:16:18
    Ответить
    сто грамм
    • ага
      20 февр. 2021 г., 8:19:57
      Ответить
      в 7 утра. Потом ещё сто грамм. Совсем счастье.
      • угу
        20 февр. 2021 г., 9:51:26
        Ответить
        с утра накатил - весь день свободен и счастлив
  • ))
    20 февр. 2021 г., 8:19:33
    Ответить
    А чо непотребдозор не раасказал, где взять деньги на то, что нужно есть для счастья?
    • ну у них
      20 февр. 2021 г., 8:20:39
      Ответить
      то есть, думают и у всех есть.