Беременным посоветовали есть баранину и говядину

Главный врач Коми республиканского перинатального центра Ольга Лебедева дала несколько рекомендаций беременным женщинам по формированию правильного рациона питания.

Видео «Здоров11»

На YouTube-канале «Здоров11» центра медицинской профилактики Коми вышел новый ролик о правильном питании. На этот раз темой беседы стал рацион беременных. Как рассказала главный врач Коми республиканского перинатального центра Ольга Лебедева, питание женщин в положении должно быть полноценным и сбалансированным. Мясо, в котором есть белок – нежирным. В рационе обязательно должны присутствовать баранина и говядина, потому что красные сорта мяса – основной источник железа. При его дефиците может развиться анемия. Все это может сказаться на развитии плода. Для лучшего усвоения железа нужен витамин С, поэтому в обед вместе с мясными блюдами можно пить морс, натурально выжатые соки.

В рационе беременных обязательно должен быть также растительный белок – это орехи. Есть нужно не более 50 грамм в сутки.

Основой питания должны стать злаки. Хлеб беременным лучше выбирать не белый, а зерновой, более полезный для организма.

Тем же, кто планирует беременность, за три месяца до зачатия рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту. В натуральном виде она есть, например, в шпинате, авокадо. В продуктах ее может быть недостаточно, поэтому надо найти соответствующую добавку. Также женщинам нужны витамины группы В и D.

БНК

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Эксперт назвала норму овощей и фруктов в день

Педиатр рассказала, как часто кормить ребенка овощами и фруктами

577

Комментарии (18)

Добавить комментарий
  • Пунегова
    13 марта 2021 г., 15:07:02
    Ответить
    Послушала доктор Королькова- и захотелось умереть. Послушаешь наших алхимихов, то вообще жить не хочется.
    2
  • А не беременным
    13 марта 2021 г., 16:02:32
    Ответить
    Есть можно? На какие шиши?
    1
  • смагин
    13 марта 2021 г., 16:18:52
    Ответить
    баранина - 900 рэ шейка ягненка с позвонками и ребрами - 2500рэ на ярмарке телячий бок -1200 - 1700 рэ и свежевыжатый сок манго папайи или киви от - 1000 рэ за литр весовая сметана фермерская творог сливки густые от 800 рэ кто дотирует питание рекомендованное министрами?
    • Людь
      13 марта 2021 г., 17:13:06
      Ответить
      Пособие в тысячу рублей предоставляется каждой беременной женщине на сроке не менее 12 недель, которая состоит на учете в медицинской организации региона. Кормящим матерям из категории малоимущих платят по 650 рублей.
      Плодитесь и размножайтесь, родина вас не бросит в трудную минуту.
      1
    • Сыктывкарский
      13 марта 2021 г., 17:57:04
      Ответить
      Чеши, да не расчёсывай! В Азбуку вкуса что ли ходишь?
      1
  • ттт
    13 марта 2021 г., 16:49:52
    Ответить
    а на прожиточный минимум что можно есть?
    • Что можно есть
      13 марта 2021 г., 17:05:52
      Ответить
      Фсе
  • отэц
    13 марта 2021 г., 17:09:22
    Ответить
    нивкоемслучаи
    ток пироженае
  • А если беременная вегатарианка
    13 марта 2021 г., 19:01:50
    Ответить
    а говядина всем вредна
    1
    • А если вегетарианка
      13 марта 2021 г., 20:08:08
      Ответить
      То родит больного ребенка
      1
  • Теперь пусть расскажет
    13 марта 2021 г., 20:25:04
    Ответить
    Где брать деньги на баранину и говядину.
    2
    • Бедолаге
      13 марта 2021 г., 22:06:34
      Ответить
      А рожаешь зачем тогда?
      1
      • 321
        13 марта 2021 г., 23:38:07
        Ответить
        чтоб кто-то налогов на вашу пенсию отстегивал
        1
  • Таня
    13 марта 2021 г., 23:18:47
    Ответить
    Еда
    Из говядины и баранины, в старости Падагра!!!
    1
    • собралась до пенсии
      13 марта 2021 г., 23:41:27
      Ответить
      рожать и есть говядину?
      1
  • Максим
    14 марта 2021 г., 8:36:38
    Ответить
    У людей, не всегда есть на курятину денег.
    1
    • А
      14 марта 2021 г., 12:58:18
      Ответить
      А,работать не пробовал? Или ждешь,что тебе все нахаляву дадут?
    • Я
      15 марта 2021 г., 8:20:46
      Ответить
      Максиму
      А сходить поработать не судьба???? Или государство всех обормотов должно кормить????