content/news/images/134016/IMG_9566_mainPhoto_mainPhoto.jpg
07:45, 22.09.2021 / ОБЩЕСТВО

Врач перечислила наиболее простые способы снизить давление

С гипертонией, по мнению экспертов, можно бороться при помощи контроля за артериальным давлением.

Врач перечислила наиболее простые способы снизить давление
Фото из архива БНК

Одной из главных рекомендаций в этом плане будет сокращение потребления натрия. Его переизбыток имеет связь с риском инсульта и высоким уровнем кровяного давления, пишет «Вечерняя Москва».

Кроме того, специалисты настаивают, что в рацион стоит добавить больше продуктов, содержащих калий. Это вещество в небольших количествах способствует снижению давления.

Им в числе прочего богаты апельсины, картофель, помидоры и молоко. Риск хронических заболеваний позволят сократить и регулярные занятия спортом. С этой целью стоит уделять физическим нагрузкам около 30–45 минут каждый день, отмечает Nation News.

Врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала «ВМ», что россияне при пониженном давлении зачастую пьют кофе. Этот вариант, по ее словам, допустим, если у человека нет индивидуальной непереносимости напитка.

Давление можно поднять не только посредством кофе, но и в целом количеством жидкости, добавила она. Чем больше крови будет в организме, тем выше давление.

Можно выпить кофе, но, помимо давления, он еще и пульс поднимет, даст возбудимость, подчеркнула Маршинцева. Не всем это подходит, не каждому будет комфортно, потому можно просто объемом жидкости поднять давление: залпом выпить два стакана воды, посоветовала специалист.

2553

Комментарии (7)

Добавить комментарий
  • Елена
    22 сент. 2021 г., 8:04:10
    Ответить
    Какие врачи, такие и советы.....
    • Гена
      22 сент. 2021 г., 8:21:08
      Ответить
      А что не нак? Объясните.
      4
    • Золотой теленок
      22 сент. 2021 г., 9:07:43
      Ответить
      Вы знаете, Зося,— сказал он, наконец,— на каждого человека, даже партийного, давит атмосферный столб весом в двести четырнадцать кило. Вы этого не замечали?
      • Гаджетные
        22 сент. 2021 г., 16:39:23
        Ответить
        врачи
        дают советы.
  • Верный способ снижения давления
    22 сент. 2021 г., 8:58:12
    Ответить
    Получасовая прогулка.А лучше - часовая. Неоднократно проверено на себе.
    • главное
      22 сент. 2021 г., 20:45:19
      Ответить
      и не общатся с идиотами.
  • Не пойму
    22 сент. 2021 г., 16:55:11
    Ответить
    Заголовок про снижение давления, а зачем писать, как его поднять?
    Платят за строчки, поэтому?