content/news/images/138878/BOB_4115_mainPhoto.jpg
 
08:00, 11.01.2022 / ОБЩЕСТВО

Диетолог назвала продукты, без которых организм быстро стареет

Для поддержания оптимального состояния организма зимой необходим сбалансированный рацион питания. При этом выделить конкретный продукт невозможно, заявила диетолог Анна Коновалова.

Диетолог назвала продукты, без которых организм быстро стареет
Фото Виктора Бобыря

По ее словам, в первую очередь необходимо обратить внимание на рыбу, которая является источником белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов.

«Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», — пояснила специалист, пишет «РГ» со ссылкой на РИА Новости.

Кроме того, в день необходимо потреблять не менее пяти-шести порций овощей и фруктов. Полезны для организма будут также семена и орехи, правда в этом случае необходимо соблюдать ограничения, поскольку подобные продукты высококалорийны.

«Достаточно съедать не более 20-30 граммов в день», — подчеркнула Коновалова.

8084

Комментарии (30)

Добавить комментарий
  • Эдвард
    11 янв. 2022 г., 8:05:49
    Ответить
    Ну да рыба, орехи, овощи фрукты.. Диетологи когда в последний раз в магазине были цены на это все видили? У нас жрачка уже дороже чем в Европе и Штатах..Питание здоровое, ахахаха. Спасибо деду как говорится, за победу.
    1
    • "МАГНИТ"
      11 янв. 2022 г., 8:24:30
      Ответить
      Безотходное производство - кушайте на здоровье
    • Жаль тебя
      11 янв. 2022 г., 8:30:42
      Ответить
      Ходишь, поди, в лохмотьях, спишь на картонке, комментарии пишешь на куске бересты ржавым гвоздиком, худой и бледный от голода, но про цены в Европе удивил - бывал, что ли?
      17
      • СССР
        11 янв. 2022 г., 8:38:49
        Ответить
        наши дети выросли на колбасе без мяса, и сейчас внуки не нюхали колбасу с мясом.
        4
        • Зритель
          11 янв. 2022 г., 8:52:34
          Ответить
          При советах хоть и в очередях стояли, но попробовали колбаску, натуральную не бойся, мало ее было вот и очереди, здоровьем по сей день не обижены. Того и вам желаем))
          2
        • :(
          11 янв. 2022 г., 10:28:55
          Ответить
          Глупости не пишите. В СССР вы колбасу не натуральную ели???Ну, ну! Сардельки отваривали детям , так сардельки в два размера не увеличивались. Мясо варили, по всему подъезду разносился запах мясной.
          1
          • бывало
            11 янв. 2022 г., 12:39:28
            Ответить
            курицу купишь, жирок желтый, а внутри яички оранжевые такие.
            • СССР
              11 янв. 2022 г., 19:40:22
              Ответить
              было 80кг надушу населения
              сейчас 8кг надушу
        • всплакнуть
          11 янв. 2022 г., 19:45:51
          Ответить
          при Советах к гастроному еще только подходишь, уже чуешь запах колбас мясных, аромат непередаваемый - только завезли, народ спешит на запах) да, очереди и вмиг пустеют прилавки...зато вкуснющее всё такое! А за котлета как стояли - магаз под шпилем, ничё - не роптали, так было, народ у нас терпеливый, тогда поколение было другое, сейчас их все меньше
      • Бывалый
        11 янв. 2022 г., 9:04:30
        Ответить
        Экономист Гринберг: продуктовые карточки в России могут ввести при росте цен на продукты
      • Дед из тилимилитрямдии
        11 янв. 2022 г., 9:47:56
        Ответить
        Благодаря вашему престарелому маразматику скоро в них и будем ходить. Зато со сверх-звуковой ракеткой.
        2
        • А
          11 янв. 2022 г., 10:33:26
          Ответить
          Лучше в лохмотьях ходить, чем кормить чужую армию и завоевателей на своей территории. Лишитесь и того что имеете.
          14
          • Пешеход
            11 янв. 2022 г., 10:53:21
            Ответить
            Странный вы.
            Нас после развала ссср уже без выстрелов завоевали.
            Как рабы живем.
            Лишаться кроме бренного тела нечего более....
            2
          • А - ты
            11 янв. 2022 г., 11:28:11
            Ответить
            мягко говоря, не прав
            Армия перестала быть народной 30 декабря 1991 года.
            Маршалы и генералы забыли про свою присягу советскому народу.
            Нынче, бывший Княжпогостский ЗЭКА содержит свою частную армию, получая на это деньги с наших налогов. Мы и сейчас кормим чужие частные армии, и не одну или две, а больше. - штук 15-20. Из них пару армий негров, пару - ближневосточных народов...
            2
    • Кок
      11 янв. 2022 г., 8:31:09
      Ответить
      Эти продукты дороже героина.
      1
  • Зритель
    11 янв. 2022 г., 8:35:34
    Ответить
    Уже всерьез рассматривают карточки на питание для малоимущих в случае удорожания продуктов(( Да и рыбы то нормальной нету в ваших пятерках, какие диетологи, о чем они там вещают((
    1
    • За прошлый год
      11 янв. 2022 г., 11:30:38
      Ответить
      пальмовое масло подорожало на 132 %
      То есть стало почти в два с половиной раза дороже.
      К употреблению глубинного народа клептократы разрешили применять пальмовый парафин!!!
      Рыба из Китая - страшнее пальмового масла.
  • Гы гы
    11 янв. 2022 г., 8:37:50
    Ответить
    «Достаточно съедать не более 20-30 граммов в день», — подчеркнула Коновалова.
    1
    • Сдача
      11 янв. 2022 г., 8:40:25
      Ответить
      На орехи
    • Ну гы у
      11 янв. 2022 г., 9:56:41
      Ответить
      Это советы исключительно для зажравшихся москвичей!
      1
  • Ваша
    11 янв. 2022 г., 8:46:26
    Ответить
    рыба радиоактивная (какой дряни в океане не плавает), овощи и фрукты на пестицидах, семки, орехи-фитофтороз и прочая плесень((
    • Vova
      11 янв. 2022 г., 9:15:50
      Ответить
      Кушай картоплю и селёдочку, запивай водочкой - до смерти не помрёшь! :)))
      1
      • Селедка
        11 янв. 2022 г., 9:26:50
        Ответить
        Сложный продукт, там икра больше стоит чем брюхо, из картофана чипсы забубенили, водка не литрами, а стаканами продается, а дохтура все продажные
      • Жмых
        11 янв. 2022 г., 9:49:28
        Ответить
        Картопли россиянской не найти, в водку стали добавлять сахар и ешки, сам это пей и ешь.
        • Петя 1
          11 янв. 2022 г., 10:21:46
          Ответить
          картошка - это еда нищих народов
          5
          • фрося
            11 янв. 2022 г., 12:01:24
            Ответить
            да был бы твой стол новогодний без картофана, царская еда))
          • эх
            11 янв. 2022 г., 12:04:30
            Ответить
            печеную картошечку да с маслицем;)
  • Наша Раша
    11 янв. 2022 г., 14:31:28
    Ответить
    продукты, без которых организм быстро стареет
    Это деньги- подчеркни Коновалова
    1
  • А Ч
    11 янв. 2022 г., 14:56:25
    Ответить
    Ешь картошку, лук и хрен
    Будешь как Софи Лорен
  • Хх
    11 янв. 2022 г., 15:14:09
    Ответить
    Этими избитыми фразами про 5-6 порций овощей и фруктов достали уже
    Столько не съесть. А если и съесть, то только исключив другие нутриенты в виде белков и жиров, что не самым лучшим образом на здоровье скажется.