content/news/images/149277/BOB_0536-1_mainPhoto.jpg
08:00, 23.09.2022 / ЗДОРОВЬЕ

Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни

Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров.

Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни
Фото Виктора Бобыря

Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки. По его словам, последствия от сидячего образа жизни могут быть достаточно серьезные: шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и др, пишет РИА Новости со ссылкой на портал «Газета.Ru».

– Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья, – пояснил врач.

Захиров отметил, что пренебрегать режимом сна тоже нельзя. Сон должен составлять 7-9 часов. Телефоны или планшеты перед сном лучше не использовать во избежание излишнего напряжения для глаз. Специалист порекомендовал вставать и ложиться спать в одно и то же время.

1043

Комментарии (8)

Добавить комментарий
  • Никак
    23 сент. 2022 г., 8:43:37
    Ответить
    Ага, дальнобойщикам это расскажите...
  • Думаю, что
    23 сент. 2022 г., 9:42:57
    Ответить
    А что Вам не нравиться?
    Красивые женские ножки! Их и так не слишком много, а на Севере их вообще 10 месяцев не увидешь.
    Думаю Виктор исполняет отдичеую социально-эстетическую функцию для нас здоровых с традиционной ориентацией мужиков.
    Не будте ханжами. Чем старше тем нравственее становимся?
    2
    • Школьник
      23 сент. 2022 г., 11:16:26
      Ответить
      А какая правильная ?
      • Думаю, что
        23 сент. 2022 г., 11:26:20
        Ответить
        Не понял вопроса...
        Где в тексте есть слово "правильная" (кроме Вашего коммента).
        "Правильная" ЧТО? Нога? Погода? Функция?
        Уточните тов.Школьник...
        1
  • Жеребец
    23 сент. 2022 г., 11:15:33
    Ответить
    30 минут сэкса - 1 час сидим курим
  • Эстэт
    23 сент. 2022 г., 15:07:41
    Ответить
    А фотограф молодец !
    • Мда ну и вкусы
      23 сент. 2022 г., 15:26:07
      Ответить
      Жирные ноги в тряпке для быка. Так и кричит: ну возьмите же меня хоть кто-то! Хоть кто-нибудь!
      2
      • Скелету
        24 сент. 2022 г., 9:23:53
        Ответить
        И где там жир ?