Врач назвал способы сохранения здоровья при сидячем образе жизни
Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни, рассказал врач-травматолог Алишер Захиров.
Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки. По его словам, последствия от сидячего образа жизни могут быть достаточно серьезные: шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и др, пишет РИА Новости со ссылкой на портал «Газета.Ru».
– Также можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья, – пояснил врач.
Захиров отметил, что пренебрегать режимом сна тоже нельзя. Сон должен составлять 7-9 часов. Телефоны или планшеты перед сном лучше не использовать во избежание излишнего напряжения для глаз. Специалист порекомендовал вставать и ложиться спать в одно и то же время.
Комментарии (8)
Красивые женские ножки! Их и так не слишком много, а на Севере их вообще 10 месяцев не увидешь.
Думаю Виктор исполняет отдичеую социально-эстетическую функцию для нас здоровых с традиционной ориентацией мужиков.
Не будте ханжами. Чем старше тем нравственее становимся?
"Правильная" ЧТО? Нога? Погода? Функция?
Уточните тов.Школьник...