content/news/images/92110/IMG_5314_mainPhoto.jpg
11:56, 26.03.2019 / ОБЩЕСТВО

Как помочь иммунной системе весной

Простые, но действенные рекомендации дает академик Александр Караулов.

Как помочь иммунной системе весной
Фото Марии Шумейко

Академик, научный руководитель института аллергологии и клинической иммунологии, заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова Александр Караулов рассказал о том, как помочь иммунной системе, не обращаясь к врачам. - В холодное время года повышается активность воспалительных генов, а организму приходится постоянно отражать атаки патогенных микроорганизмов. Это изменяет характер иммунного ответа и требует внимания к заболеваниям, которые связаны с его нарушениями, - заявил он.

Ученый отметил, что для взрослого человека нормально болеть 4-5 раз в год, при условии, что без осложнений и быстро выздоравливая. Если это не так, нужно исследовать состояние иммунитета, приводит мнение эксперта «Российская газета».

С детьми все немного сложнее. У них есть несколько критических периодов, когда они могут болеть чаще (6-8 раз в году), и это тоже будет укладываться в норму. Например, если ребенку один месяц, 4-6 месяцев, два года, 6-7 лет и 12-15 лет.

Иммунитет ослабляет и наличие хронических болезней. Особое внимание специалист посоветовал уделить сбалансированности питания.

- Работа иммунитета тесно связана с нервной и эндокринной системами. При частых и длительных стрессах в организме образуется избыток кортизола. Это негативно влияет на иммунную систему. Именно поэтому отрицательные эмоции повышают восприимчивость к вирусным инфекциям, а люди, склонные к депрессии, чаще болеют респираторными заболеваниями, - отметил академик, передает сайт aif.ru.

Любопытно, но на иммунитет влияет то, как человек появился на свет. Рожденные с помощью кесарева сечения дети чаще страдают хроническими заболеваниями с привлечением иммунитета. В момент родов происходит первый контакт с микроорганизмами, которые колонизируют кишечник, кожу, легкие, слизистые оболочки.

Поправить иммунитет доктор рекомендует с помощью простых хитростей: больше гулять, высыпаться, следить за питанием, делать щадящие физические тренировки, закаляться (это полезно и для настроения), не избегать прививок, принимать адаптогены (группа препаратов, способных повышать сопротивляемость организма к вредным воздействиям физической, химической и биологической природы).

2571

Комментарии (6)

Добавить комментарий
  • Холоп Иванович
    26 марта 2019 г., 12:03:42
    Ответить
    Нам болеть не когда
    Работать надо, а то хозяин выгонит.
  • Удивил
    26 марта 2019 г., 12:31:09
    Ответить
    Просто открыл секрет Полишинеля!
    • Все верно сказал
      26 марта 2019 г., 14:40:00
      Ответить
      Даже адаптогены готов простить академику. Главное заметьте - никаких фуфломиционов типа арбидола, кагоцела и гомеопатии (совсем мрак).
      • Игорь
        27 марта 2019 г., 12:53:36
        Ответить
        Ой да ладно, (отм.) еще норм по сравнению с другими лекарствами и гомеопатией, даже помогает
  • Следить за питанием
    26 марта 2019 г., 12:45:46
    Ответить
    Следим за питанием у меня в холодильнике помидор и огурцы 2 штуки лежат 1,5 месяца и не портятся разве так правильно раньше если забыл на третий день уже все только выкинуть. Чем обрабатывают???????
  • Дэд эстидесяти лет
    26 марта 2019 г., 12:50:42
    Ответить
    Ясно-понятно стало
    Кто не курит и не пьёть - тот здоровеньким помрёт.....????