content/news/images/96561/BOB_5582_mainPhoto.jpg
19:09, 01.07.2019 / ОБЩЕСТВО

Назван самый мощный стимулятор для роста мышц

Ученые из Свободного университета Берлина в результате проведенного исследования выяснили, что ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц.

Назван самый мощный стимулятор для роста мышц
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Во время эксперимента 46 пациентов в течение 10 недель принимали экстракт шпината и плацебо. В начале и в конце исследования им измерили мышечную массу, а также силу в жиме лежа. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на издание Focus.

Выяснилось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно нарастили массу мышечной ткани. Это происходит из-за содержания в шпинате экдистерона, который называют «растительным стероидом», пояснили ученые.

Однако они посоветовали воздержаться от чрезмерного употребления шпината и выступили за включение экдистерона, фитостероида из трав, в список запрещенных для приема веществ.

Шпинат полезен, потому что богат минералами, витаминами и белками. В его листьях много железа, хотя и не в таком количестве, как предполагалось ранее.

Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920 годы сделал зеленые овощи «допингом» для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу, говорится в публикации.

14541

Комментарии (13)

Добавить комментарий
  • Волочкова
    01 июля 2019 г., 19:39:36
    Ответить
    Говорила, что сидит на шпинатных листьях
    То-то она такой мощной стала. Не балерина. а гребец какой-то. Никто ей не верил, что на шпинатных листьях так может разнести. Оказывается, эффект от них такой.
  • Фима
    01 июля 2019 г., 19:41:44
    Ответить
    У
    Это понятно, польза шпината огромна. Но на печень оказывает страшный эффект, да и камни в почках могут быть
  • помню
    01 июля 2019 г., 19:47:11
    Ответить
    иносраная мультяшка была
    где главный герой жрал шпинат и всех побеждал
    • Чел
      01 июля 2019 г., 19:58:24
      Ответить
      Морячок
      Папай.
  • .
    01 июля 2019 г., 19:56:09
    Ответить
    Вот это бред!
    • Мало того
      01 июля 2019 г., 20:05:59
      Ответить
      Этой «новости» и ее разоблачению 130 и где-то 50 лет соответственно
  • а че
    01 июля 2019 г., 20:19:01
    Ответить
    каждый с ума сходит по своему
  • Морячек Папай
    01 июля 2019 г., 20:57:35
    Ответить
    Ложь, полезность шпината сильно преувеличена, это обычный силос вроде щавеля и не более того
  • качман с пузом
    01 июля 2019 г., 21:19:44
    Ответить
    закинусь шпинатом
  • Ал
    01 июля 2019 г., 21:39:08
    Ответить
    Да реально
    Я по радио WDR 5 слушал. Но там в дозах было чуть ли не 700гр. в день. Так и отвращение получить можно. Кстати с шпинатом поосторожнее, т.к. может вызвать аллергию (сильная рвота в тч. 3-х дней).
  • Ни зьим, так понадкусываю....
    01 июля 2019 г., 21:40:56
    Ответить
    Из крайности в крайсности
    То кофе, то яйца, то шпинат....Вы, уж как то определитесь.......То рыба полезна- то вредна....то вино красное полезно, то наоборот белое....то малые дозы любого алкоголя, то редко и много...то сало свиное полезно, то только вино и сало......А, рыбки печорского посола не хотите,,,,????
    • Крайсности.
      02 июля 2019 г., 7:02:54
      Ответить
      Не в корову корм: бизнес предупредил о риске подорожания мяса
      Цены на мясо птицы, свинину и говядину в России могут вырасти минимум на 10%, рассказали «Известиям» в Национальной кормовой ассоциации.
  • 444
    02 июля 2019 г., 9:55:55
    Ответить
    Самый мощный стимулятор - сало!