Гейнер — это смесь углеводов и белков, которая может быть дополнительно обогащена другими добавками (витамины, аминокислоты), необходимыми для успешных тренировок и набора мышечной массы. С помощью подобных средств удается создать запас гликогена в мышцах, который обеспечит ваше тело силой и устойчивостью к повышенным нагрузкам. В состав гейнеров добавлены углеводы — они способствуют более эффективному усвоению белков.

В обычной жизни получить углеводы и белки в чистом виде крайне сложно, потому что в продуктах содержатся и другие компоненты, усложняющие набор мышечных волокон. Гейнеры позволяют извлекать только нужные питательные вещества и компоненты, контролируя их дозировку. Для роста мышечной массы необходимы не только белки (протеин), но и углеводы.

Цели употребления гейнеров

Гейнеры подразделяются на два вида: высокобелковые и высокоуглеводные. Главная цель употребления таких смесей — набор веса. Существует категория спортсменов, которые не имеют выраженной прослойки подкожного жира и по природе худощавы. Но и такие люди могут добиться больших высот в спорте, если правильно организуют свое питание.

Гейнеры можно принимать не только после силовых тренировок, как обычным спортсменам, но и несколько раз в течение дня. Это позволит добиться максимального результата из возможного. Дополнительная функция белково-углеводных коктейлей — восстановление сил, повышение энергетического потенциала.

Популярные гейнеры

Среди большого количества гейнеров потребители выделяют несколько продуктов, которые оправдывают ожидания покупателей, устраивают их по сочетанию цены и качества. К таким гейнерам относят Mutant Mass https://www.fit-health.ru/catalog/mutant-mass-fit-foods-2270-g/. Продукт выпускают с разными вкусами: банан, ваниль, клубника, ягоды, печенье, шоколад, кофе. Гейнер этого производителя привлекает доступной ценой. Стоимость одной порции составляет чуть более 120 рублей. В одной порции готового напитка 1060 ккал.

Гейнер Serious Mass Optimum Nutrition более эффективный, но при этом стоит дороже. В одной порции 1250 ккал. Для повышения результативности тренировок производитель добавляет в состав продукта холин, витамины и минералы, моногидрат креатина, глютамин и другие компоненты.

При выборе гейнера стоит учитывать прежде всего уровень нагрузок. Начинающим спортсменам подойдет более доступный по цене и менее калорийный Mutant Mass. Гейнер Serious Mass подходит уже для профессиональных силовых тренировок.