Многие любят петь и с удовольствием это делают. Еще больше людей предпочитают просто слушать музыку и свои любимые песни. А как влияет пение на человека, на его самочувствие, здоровье, психическое состояние? В последние годы разные ученые задавались этим вопросом и открыли много интересного.

Принято считать, что петь караоке — это просто модное развлечение. Однако многочисленные исследования доказали, что исполнение песен способно поправить наше здоровье и помочь в борьбе с опасными недугами — даже такими серьезными, как инфаркт или инсульт. А особенно полезным пение оказалось для детей. Самым маленьким певцам это занятие помогает не только укреплять здоровье, но и ускоренно развиваться.

Лекарство от стрессов и депрессий

Давно известно, что пение поднимает настроение, по крайней мере — тому, кто поет. А значит, оно способно снимать стрессы, — предположили ученые и провели соответствующие исследования. Разумеется, они не ошиблись. Выяснилось, что посещение караоке-баров действительно является эффективным способом снятия стрессов. Причем пение помогает и тем, кто посещает такие заведения веселыми компаниями, и даже любителям уединения.

Исполнение песен активизирует в нашем мозге участки, ответственные за выработку окситоцинов и эндорфинов, или гормонов счастья. В результате заметно улучшается самочувствие, а нервная система получает своеобразную подзарядку. Все это способствует эффективному снятию стрессов и депрессивных состояний. Проведя всего пару часов в караоке-баре, человек получает заряд энергии и бодрости на несколько дней вперед.

Помогает пение и тем, кто хочет немного отдохнуть от окружающего мира. Казалось бы, заполненный людьми шумный бар — не самое лучшее место для поиска уединения. Но именно во время исполнения песен караоке человек может полностью отрешиться от всех проблем и почувствовать себя наедине с собой. Оказывается, этому совсем не мешают даже десятки находящихся совсем рядом людей.

Заслон от инфарктов

А вот японские ученые, наоборот, говорят о пользе пения в хорошей компании. Такие выводы были сделаны на основе исследования более 19 тысяч респондентов! Выяснилось, что пение в караоке-барах помогает не только снять стресс и поднять настроение. У любителей такого времяпровождения заметно снижается риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. А ведь именно инфаркты да инсульты — самые опасные болезни современности. Так что хорошая песня в душевной компании защищает нас и от этого бича XX столетия.

Другое исследование раскрыло подробности работы этого защитного механизма. Выяснилось, что пение способно укреплять сосуды, улучшать кровообращение. Поэтому у часто поющих людей снижается нагрузка на сердце. Кстати, и саму сердечную мышцу занятия пением тоже укрепляют. Играют роль и такие факторы, как снятие стрессов, депрессий, повышение тонуса — они тоже снижают риск сердечных приступов и заболеваний.

И последняя изюминка. Пение усиливает связь между мозгом и сердцем. Это происходит за счет активации блуждающего нерва, который отвечает за сокращения сердечной мышцы. А значит, нормализуется процесс работы нашего «мотора» и дополнительно продлевается его ресурс.

Легкие и гортань

Пение оздоровляет всю нашу дыхательную систему — расширяются легкие, укрепляется гортань, улучшается кровообращение и насыщение крови кислородом, очищается носовая полость и горло. В результате повышается иммунитет, организм получает дополнительную защиту от различных простудных и инфекционных заболеваний. Статистика показывает, что любители пения реже болеют легочными недугами и простудами.

Расширение рабочего объема легких оказывает на организм общеукрепляющее воздействие — ведь повышается уровень снабжения крови кислородом. Это улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет и тонус. Человек с увеличенным объемом легких реже совершает дыхательные движения, что способствует нормализации жизнедеятельности и успокаивает нервную систему.

Улучшение взаимопонимания

Песня важна не только для самочувствия или здоровья. Она представляет собой и отличное средство коммуникации между людьми. Проведенное недавно исследование показало, что незнакомые ранее участники хора очень быстро налаживают отношения между собой.

Ученые сравнивали хоровое пение с другими творческими занятиями вроде рисования или решения логических задач. Оказалось, что именно совместное разучивание песен с их последующим исполнением особенно хорошо сплачивает разных людей, помогает им почувствовать себя частью единого целого.

Всего понемногу

Описать все плюсы от пения в короткой статье не получится. Поэтому только упомянем о некоторых открытиях ученых.

Пение способно снимать боль. Многие слышали о заговаривании боли, так вот — «запевать» ее еще эффективнее.

Пение — отличный нейростимулятор. Оно улучшает работу всей нервной системы в целом, повышает настроение и тонус. А еще оно помогает при заикании и некоторых психических заболеваниях.

Пение тренирует не только легкие, но и диафрагму с мышцами живота. Хотите крепкий пресс? Чаще и больше пойте!

Пение способствует активизации умственной деятельности и помогает тренировать память. Чем больше песен вы знаете и периодически исполняете — тем активнее работает ваша память. Это особенно полезно на склоне лет, когда начинают подстерегать возрастные изменения.

Пение повышает самооценку, снимает раскованность. Особенно если вы любите петь в движении или пританцовывая перед зеркалом.

Про иммунитет мы уже говорили, но это заслуживает отдельного упоминания. Кто больше поет, тот реже болеет.

Польза для детей

Особенно полезно пение для детей, поскольку ускоряет их развитие по целому ряду показателей:

• развивается слух, чувство ритма;

• улучшается память;

• развиваются импровизационные и артистические способности;

• стимулируется речевая активность, устраняются нарушения речи (заикания, неправильное произношение ряда звуков и пр.);

• развиваются коммуникативные способности, дружелюбие, навыки коллективного взаимодействия;

• прививается музыкальный вкус;

• устраняются комплексы и страхи

И плюс к этому — все перечисленное выше. Для детского здоровья особенно полезно повышение иммунитета, развитие дыхательной системы и профилактика простудных болезней.