Названы пять простых способов избавиться от жира без спорта
Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения.
Рекомендации опубликовал портал Food.news.
Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить в рационе количество богатых белком продуктов, таких как мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы эксперты назвали тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.
Также, по словам специалистов, следует выработать «прерывистый» режим питания, при котором есть разрешено лишь в определенное время. Например, человек в течение восьми часов потребляет суточную норму калорий, а оставшиеся 16 часов обходится без пищи. Альтернативный вариант — три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.
Специалисты призвали желающих похудеть исключить из рациона сладкие и подслащенные напитки, включая энергетики.
Кроме того, эксперты рекомендуют избегать стрессов, поскольку они пробуждают аппетит. Еще одним правилом для эффективного похудения диетологи назвали хороший регулярный сон, пишет Lenta.ru.
Комментарии (18)
Халява и лень!!!
Я о потребителе!
Самая лучшая реклама, в плане побудить потребителя приобрести товар или воспользоваться услугами, это или когда дешевле или когда "похудеть не напрягаясь", как в данном случае.
Приток клиентов в массажные салоны Коми региона обеспечен ...
Вот и делайте выводы....
Плюс сжигание каллорий в очередях и потенее на работе в стремлении выполнить пятилетку досрочно ...
И не было никаких диетологов, раздававших глупые советы, партия сама заботилась о женских фигурах ...
Всё доджно развиваться ! ..)))