Коронавирус в первую очередь бьет по легким. Для реабилитации после заболевания используют в том числе дыхательную гимнастику. Какие основные упражнения есть и как правильно их выполнять – в новом ролике «Прокачки с БНК».

Хорошая погода – отличный повод заняться спортом на природе. Но не всем подходят бег, фитнес или йога. Самый доступный вид активности – это скандинавская ходьба, которая подходит всем возрастам. Как экипироваться, выбрать нужные палки и правильно ходить, для рубрики «Прокачка с БНК» рассказала заведующая отделом центра медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Лобанова.

Видео Виктора Бобыря

БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию видеозанятий для людей всех возрастов. Тренировку по суставной гимнастике проводит автор проекта «Танцы для серебряного возраста», который реализуется Федерацией современного танца и фитнеса Республики Коми, инструктор групповых программ Светлана Мелехина.

Видео Виктора Бобыря

Йога – древняя, добрая и логичная система самопознания. На занятиях йогой развивают и укрепляют физическое тело, а также работают с дыханием, умением концентрироваться и управлять своими мыслями. Преподаватель открытой йоги Светлана Баранова покажет, как начать новый день правильно.

Видео БНК

Сегодня мы предлагаем вашему внимание занятие с преподавателем открытой йоги Светланой Барановой. Она проведет для читателей БНК ознакомительную тренировку.

Видео БНК

Предлагаем начать день с упражнений по кроссфиту. Приготовьте заполненную водой пятилитровую бутыль и внимательно следите за тренером.

Сегодня «Прокачку» для читателей БНК проводит тренер по фитнесу Юлия Лихачева. Если вы все еще на самоизоляции, то немедленно присоединяйтесь.

Видео БНК

Сегодня в рубрике «Прокачка» тренер по хип-хопу Региной Волченко продемонстрирует новую танцевальную связку. Предлагаем читателям попробовать ее повторить - кто знает, может быть, в вас живет нераскрытый танцор.

Сегодня в рубрике «Прокачка» мы знакомим читателей с тренером по хип-хопу Региной Волченко. Она покажет вам одну из танцевальных связок, которую повторить в домашних условиях может абсолютно каждый желающий. Главное – внимательно следить за тренером и выполнять все рекомендации.

Информагентство БНК продолжает спортивную рубрику «Прокачка». Сегодня тренировку по кроссфиту для читателей проводит тренер Ольга Трифонова.

Видео БНК

Информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Тренировку для мышц спины проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.

Видео БНК

Информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Занятия проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.

Видео БНК

На этой неделе информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» подготовило серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Занятия проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.

Видео БНК

Редакция БНК продолжает проект «Прокачка» Сегодня мы подготовили для вас урок танцев: Мария Вольгина, преподаватель клуба «Танцующие люди», и ее супруг Александр покажут элементы парного танца.

Видео БНК

Тренер, мастер спорта по плаванию Николай Пищулин подготовил для читателей БНК комплекс занятий, который позволит поддерживать спортивную форму вне бассейна и не растерять имеющиеся навыки.

Видео БНК

Тренер, мастер спорта по плаванию Николай Пищулин подготовил для читателей БНК комплекс занятий, который позволит поддерживать форму и всегда быть на позитиве.

Редакция БНК поздравляет читателей с Днем весны и труда и предлагает начать его активно. Призер соревнований по бодибилдингу и фитнес-бикини из Сыктывкара Анастасия Коданева подготовила жиросжигающую тренировку специально для тех, кто мечтает о красивых формах. Уже через 30 минут вы заметите, что похудели, обещает она.

Видео БНК

Редакция БНК призывает читателей провести с пользой дни самоизоляции. Сегодня мы подготовили для вас урок танцев: Мария Вольгина, преподаватель клуба «Танцующие люди», покажет основные шаги в бачате.

Видео БНК

Новую неделю самоизоляции предлагаем начать с мастером спорта по тхэквондо (МФТ) Лилией Луговой. Спортсменка подготовила для читателей БНК новый комплекс занятий, который каждый из вас может повторить дома.

Видео БНК

Подходит к концу четвертая неделя режима самоизоляции. Если у вас за это время не нашлось времени для спорта, то еще не все потеряно. Предлагаем прокачаться вместе с БНК: новую тренировку показала мастер спорта по тхэквондо (дисциплина МФТ) Лилия Луговая. Девушка тренируется в «СШОР «Эжва» под руководством Дмитрия Щапкова.

Видео БНК