content/news/images/121223/BOB_6335_mainPhoto_mainPhoto.jpg
14:40, 05.12.2020 / ОБЩЕСТВО

Ученые назвали продлевающие жизнь привычки

Речь идет о качестве питания, а также количестве работы и отдыха.

Ученые назвали продлевающие жизнь привычки
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Американские исследователи посоветовали придерживаться простых правил, способствующих долголетию. Об этом пишет «Российская Газета» со ссылкой на Express.

Первое правило касается питания. Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, укрепить иммунитет, рекомендуется следовать принципам средиземноморской диеты. Суть ее в сокращении количества красного мяса в рационе в пользу рыбы и нежирного мяса птицы. Плюс необходимо насытить рацион клетчаткой. Ее много в бобовых, овощах и фруктах.

Второе правило ― не допускать стрессовых ситуаций. В частности, всегда чередовать работу и отдых, высыпаться, найти хобби по душе.

Кроме того, важно минимизировать количество алкоголя и отказаться от курения. Зависимость от сигарет отнимает примерно десять лет жизни, отметили специалисты, добавив, что употребление спиртного в минимальном количестве уменьшает риск преждевременной смерти на 17-18%.

2313

Комментарии (24)

Добавить комментарий
  • не смешно
    05 дек. 2020 г., 14:45:26
    Ответить
    грузины,итальянцы, французы жрут, пьют
    И больше россиян живут
    9
  • ...
    05 дек. 2020 г., 14:54:20
    Ответить
    Для защиты сердца и сосудов
    Принимайте статины пожизненно.
    5
    • два шунта
      05 дек. 2020 г., 15:00:43
      Ответить
      Принимайте статины пожизненно.
      Откуда такая дуристика? Будешь принимать статины быстрее крякнешь.
      1
      • ...
        05 дек. 2020 г., 16:49:53
        Ответить
        Это факт
        Живу уже 134 года.
  • Серый
    05 дек. 2020 г., 14:59:26
    Ответить
    Ещë исключить секс и намылить верëвку.
    • ...
      05 дек. 2020 г., 20:11:03
      Ответить
      Зачем
      Верёвку мылить?
  • Гы гы гы
    05 дек. 2020 г., 15:02:10
    Ответить
    Американские исследователи посоветовали придерживаться простых правил, способствующих долголетию
    Они в Коми были?
    4
  • Алкаш
    05 дек. 2020 г., 15:03:31
    Ответить
    уменьшает риск преждевременной смерти на 17-18%.
    Извините, а в годах это сколько?
    • Нарколог
      05 дек. 2020 г., 18:48:18
      Ответить
      Какой же ты алкаш? Алкашы считают в граммах.
  • А меня очень порадовало
    05 дек. 2020 г., 15:04:32
    Ответить
    ...последнее предложение!
  • Потому что
    05 дек. 2020 г., 15:27:33
    Ответить
    Ты
    Алкаш. Очевидно
  • пендосы одним словом
    05 дек. 2020 г., 15:29:35
    Ответить
    вот то же мне открытие )))) что б так жить надо с рождения быть при бабле!
  • не надо
    05 дек. 2020 г., 17:03:52
    Ответить
    у нас такое не прокатит,это для цивилизованного гос-ва,а в россии другие реалии
    5
    • Анна
      05 дек. 2020 г., 18:02:05
      Ответить
      Цивилизация и губит народ. В деревню! Все в деревню!!!
      • Правильно
        05 дек. 2020 г., 19:50:15
        Ответить
        На натуральные продукты.
        • Все правильно
          05 дек. 2020 г., 20:12:41
          Ответить
          Но там надо вставать в 4 утра и запрягаться как лось. И через полгода скажешь, ну эту продолжительность в баню, лучше поем колбаски из Магнита.
      • Инна
        06 дек. 2020 г., 20:18:53
        Ответить
        Анна
        Как можно раньше приезжайте в деревню!
  • не допускать стрессовых ситуаций
    05 дек. 2020 г., 19:15:15
    Ответить
    вся жизнь - это один сплошной стресс :((
    • Особенно в Рашен Федаоаейшен
      05 дек. 2020 г., 20:13:48
      Ответить
      У России началась агония
      12
      • вали
        05 дек. 2020 г., 20:39:04
        Ответить
        чемодан-вокзал-...
        • Ягер
          05 дек. 2020 г., 22:13:40
          Ответить
          Куда ему валить
          Это не местный
  • Ученые назвали продлевающие жизнь привычки. Одно из них касается правильного питания.
    05 дек. 2020 г., 20:50:00
    Ответить
    Неужели не стыдно самим от такой писанины? ВДУМАЙТЕСЬ если есть чем и свяжите эти два предложения
  • Иван
    05 дек. 2020 г., 22:38:30
    Ответить
    что употребление спиртного в минимальном количестве уменьшает риск преждевременной смерти на 17-18%.
    А если мы превышаем минимальное количество?
    А если мы превышаем минимальное количество в 2 раза?
    А если мы превышаем минимальное количество болеет чем в 2 раза?