Врач назвала самые полезные каши

Самыми полезными кашами являются те, которые приготовлены из неочищенных круп. Такое мнение у себя в Instagram выразила известный московский диетолог Марина Макиша.

Фото из архива БНК

В числе самых лучших круп для приготовления каши с точки зрения диетологии Марина Макиша назвала гречку, киноа, перловку, пшено и геркулес. «На ночь лучше запарить или заквасить кефиром, йогуртом», - отмечает специалист. При этом она советует убрать из рациона белый рис, манку, овсяные хлопья экстра, кукурузную крупу и мюсли со сладкими добавками, пишет «Российская Газета».

В идеале каша должна быть дополнена белковой составляющей, полагает Марина Макиша. Лучшие варианты - творог, яйца, йогурт, рыба, птица или хотя бы стакан кефира.

1805

Комментарии (16)

Добавить комментарий

Имя *

Тема

Сообщение *

Пенсионер

27 июля 2021 г., 18:16:58

Ответить

Самые полезные каши - с натуральным сливочным маслом.

Дык...

27 июля 2021 г., 18:21:47

Ответить

И с маслом, и с мясом!

Да

27 июля 2021 г., 19:30:24

Ответить

пальмовым

2 1

а мясом

28 июля 2021 г., 9:43:59

Ответить

соевым

Натурдлядур

28 июля 2021 г., 10:02:59

Ответить

Зато пальмовое масло, самое натуральное пальмовое масло.

Абдурахман

27 июля 2021 г., 19:16:36

Ответить

Полезная каша - каша малаша
Считает доктор Маша Макаша

7 1

Уроки немецкого

28 июля 2021 г., 10:05:11

Ответить

Крошка сын к отцу пришел
И спросила кроха.
Что для немцев хорошо
А для русских плохо?
Строго посмотрел отец.
Оглянул всех взглядом.
И ответил наконец-
Только подбрасывать тут, не надо.

27 июля 2021 г., 18:35:54

Ответить

Спасибо, кэп!

27 июля 2021 г., 18:54:11

Ответить

Люблю пшенку с тыквой.

Папик

27 июля 2021 г., 19:38:02

Ответить

Самая хорошая каша это водка.

5 2

интересно

27 июля 2021 г., 20:09:44

Ответить

а что думает по поводу каши универсальный "доктор" мясников

Он говорит что лучшая каша

27 июля 2021 г., 21:48:56

Ответить

ячневая

Думаю

27 июля 2021 г., 22:29:26

Ответить

Этот доктор думает что лучшая каша будет для пипыл на том свете.

Пенс

28 июля 2021 г., 0:05:07

Ответить

Марина Макиша

молодец, всё правильно написала. Только это уже давно известно тем, кто хоть немного интересуется. А кому всё пофиг - пусть дальше жрёт го*но и водку пьёт)))