Диетолог назвала лучшее время для кофе
Кофе – напиток особенный, поэтому и пить его надо в определенное время, чтобы не навредить здоровью.
Диетолог Ирина Лизун напомнила, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты, и у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно с гастритом, могут появиться боль, дискомфорт, изжога. Отсюда первое правило — не пить бодрящий напиток на пустой желудок.
Второй совет — отказаться от кофе вечером.
— Кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе — только утренний вариант, — делится своим мнением врач.
Есть люди, которые считают, что бодрящим напитком можно заменить обед.
— Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами, — подчеркнула Лизун в эфире радио Sputnik, пишет «РГ».
Комментарии (2)