content/news/images/138725/PIL_4635_mainPhoto.jpg
07:00, 05.01.2022 / ОБЩЕСТВО

Кардиолог подсказал простой способ продлить жизнь на 8 лет

Человек, который ходит два часа в неделю, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни, заявил в интервью РИА Новости академик РАН, кардиолог Лео Бокерия.

Кардиолог подсказал простой способ продлить жизнь на 8 лет
Фото Григория Пиля из архива БНК

Ученый подчеркнул, что ходьба — это вид активности, который не требует никаких затрат, потому она столь популярна. Между тем, пользу ходьбы трудно переоценить.

— Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка, — посоветовал Бокерия. — Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни, — привел пример академик.

Он добавил, что самоизоляция, на которой из-за пандемии часто оказываются люди, никак не может помешать здоровому образу жизни. Его главными составляющими, по словам Бокерии, являются правильное питание, отказ от алкоголя и физическая нагрузка.

Как пишет «АиФ» пешие прогулки медики советуют и для восстановления организма после новогодних праздников. Кроме того, врачи рекомендуют сбалансированную диету и введение в рацион питания продуктов, богатых антиоксидантами.

2170

Комментарии (15)

Добавить комментарий
  • Ананас
    05 янв. 2022 г., 7:17:09
    Ответить
    Просто надо любить друг друга.
    • Апельсин
      05 янв. 2022 г., 10:53:41
      Ответить
      Народосбережение
      Кушать надо пальмовое масло, пить паленую водку, кушать рыбу из Фукусимы, мясо с антибиотиками и смотреть ТВ- зомби!
    • Совет
      05 янв. 2022 г., 12:49:32
      Ответить
      Берегите сердце. А то ему не хочется покою.
  • Зритель
    05 янв. 2022 г., 7:45:59
    Ответить
    Генетика рулит, на свой род смотрите, долгожители или скорострелы
  • И
    05 янв. 2022 г., 7:49:11
    Ответить
    Питание не последнюю роль играет.
  • Домосет
    05 янв. 2022 г., 8:27:54
    Ответить
    Почтальён
    Я что-то не знаю ни одного почтальона долгожителя
  • Дед уже 100 лет
    05 янв. 2022 г., 9:29:50
    Ответить
    Зачем продлевать жизнь в нашей так сказать стране?
    Смотреть на беспредел власти еще дополнительно восемь лет???
    1
    • 123
      05 янв. 2022 г., 10:36:07
      Ответить
      Лучший комментарий.
      Тут в телевизоре один тип 22-й раз с Новым Годом поздравляет, от такого точно депрессия накроет.
      1
    • Михаил
      05 янв. 2022 г., 15:23:53
      Ответить
      А ты видать зажился,коль тебя тошнит?
  • Так вот ты где
    05 янв. 2022 г., 10:14:56
    Ответить
    кардиолог. А мы к тебе все записаться не можем, а ты все в прессе и на заседаниях, когда лечить будешь?
    2
    • Тьма
      05 янв. 2022 г., 12:51:07
      Ответить
      Тут и Мясников, Соловьев. Да много их таких.
    • Пенсионер он
      05 янв. 2022 г., 14:34:16
      Ответить
      Хочет лечит, хочет с внуками возится, хочет советы дает.
  • ..
    05 янв. 2022 г., 14:51:26
    Ответить
    ходить 5 км в день, лучше в сторону Европы.



    • Михаил
      05 янв. 2022 г., 15:21:54
      Ответить
      счастливого пути!
      1
    • В еврож.пу
      05 янв. 2022 г., 20:02:26
      Ответить
      Скатертью дорожка!
      1