Врач порекомендовала простое средство от бессонницы
А еще врач посоветовала убрать подальше гаджеты и отказаться от просмотра телевизора.
Травяной сбор, принятый около 19-20 часов вечера, улучшит засыпание. Такой совет страдающим бессонницей дала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в интервью телеканалу «Москва 24».
«Это может быть ромашка, мелисса, мята. Такие травы оказывают расслабляющее действие на организм и на центральную нервную систему, помогают успокоиться как раз для того, чтобы организм отдыхал», – отметила специалист.
Чтобы расслабиться, врач посоветовала убрать подальше гаджеты и отказаться от просмотра телевизора.
«Мало просто попить травки, нужно еще и убрать все гаджеты, выключить телевизор и посвятить это время той самой медитации, которая может проявляться в виде общения со своими близкими», – подчеркнула Лазуренко.
Специалист добавила, что водные процедуры также могут быть еще одним средством успокоения, пишет радио Sputnik.
Комментарии (11)
Я дак наоборот, под телевизор сразу засыпаю. Жена ворчит, почему не выключаю....
Этот эксперт сам хоть понял,что сказал???