16:50,
25.12.2022 / ОБЩЕСТВО
Диетолог назвала витамины, которых россиянам не хватает зимой
Россияне испытывают зимой дефицит тех же витаминов, что и жители других северных стран – прежде всего им не хватает солнца, а значит, витамина D, рассказала агентству «Прайм» Светлана Бронникова.
Фото БНК
Но это не повод бездумно поглощать его капсулами – это может оказаться опасно.
– Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять, – указала она.
Кроме того, зимой большинству из нас не хватает витаминов А, С и группы В. Но и здесь лучше разнообразить и сделать полезным свое питание, нежели увлекаться всевозможными БАДами. Например, обычное тушеное мясо с овощами даст не меньше пользы, заключила Бронникова, пишет РИА Новости.
Комментарии (5)