Нутрициолог рассказала про идеальный овощ
Огурец помогает контролировать вес и делает кожу и волосы красивыми, заявила эксперт по питанию Елена Богатова. Перечисляя полезные свойства этого овоща, она назвала его универсальным.
По словам Богатовой, огурец на 96 процентов состоит из воды, поэтому способствует борьбе с обезвоживанием. Кроме того огурцы богаты витаминами К и С, калием и бета-каротином. Они предотвращают повреждение клеток, способствуя молодости и красоте кожи, а также поддерживают иммунитет, подчеркнула нутрициолог.
Низкая калорийность делает огурцы идеальным овощем для контроля аппетита и поддержания здорового обмена веществ, добавила Богатова. Она также напомнила, что овощ богат клетчаткой, полезной для пищеварения.
Содержащиеся в огурцах флавоноиды и тритерпены помогают снизить воспаление в организме и на коже, отметила собеседница «Ленты.ру».
По словам Богатовой, огурцы положительно влияют и на состояние волос, питая и увлажняя их, но употреблять их нужно в свежем виде, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и красоты.
Материалы по теме:
Комментарии (2)