Психолог рассказала о минусах сменного графика работы
Большое количество экспертов приходят к выводу, что сменный график работы довольно сильно влияет на человека и в особенности на нарушениях сна.
— Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены: у него развивается хроническая усталость, раздражительность, а эмоциональная устойчивость снижается, — рассказала психолог Гуля Галеева в беседе с корреспондентом издания «Подмосковье сегодня».
Она также добавила, что посменная работа может приводить к социальной изоляции, поскольку у человека становится меньше времени для семьи и друзей. По ее словам, мозгу комфортнее находиться в стабильности и постоянстве.
Галеева порекомендовала выполнять легкие физические упражнения и правильно питаться, чтобы максимально нивелировать последствия от сменного графика, пишет kp.ru.
Комментарии (5)
нам солнца нинада нам партия светит, нам хлеба нинада работу давай...