Медики объяснили, как легко уберечься от рака
Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака рекомендуют соблюдать девять простых принципов, которые помогут значительно уменьшить вероятность развития онкологии.
Как пишет «Российская газета», для этого необходимо держать в норме свой вес. Избыточная масса тела провоцирует рак кишечника, груди, печени и так далее. Второй принцип - физические нагрузки. Достаточно быстрой ходьбы в течение 30 минут ежедневно.
Также старайтесь как можно меньше есть высококалорийной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, сократить потребление красного мяса (максимум - 500 граммов в неделю) и количество алкоголя. По данным специалистов, женщина, если она хочет сохранить здоровье, может максимум позволить себе один спиртной напиток в день, мужчина - два «дринка».
Еще одно правило - сократить потребление соли до шести граммов в день.
Два важных принципа - не принимать БАДы для профилактики рака и не отказываться от грудного вскармливания.
Между тем более трети видов рака - 35 процентов - связаны с неправильным питанием. На втором месте - курение. Оно виновато в 30 процентах злокачественных опухолей, передает aif.ru.
Видео
Популярные комментарии
Общество с ограниченной ответственностью «Информационное агентство «Север-Медиа»
Главный редактор - Алексеева Анастасия Сергеевна
Редакция: тел.: +7(8212) 29-12-40, e-mail:
Права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.bnkomi.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ООО «Информационное агентство «Север-Медиа», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
СМИ зарегистрировано Беломорским управлением Федеральным службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия - свидетельство ФС3-0225 от 03.03.2006 года. СМИ перерегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Коми - свидетельство ИА № ТУ11-0051 от 02.11.2009 года, свидетельство ИА № ТУ11-00371 от 01.06.2017 года. В запись о регистрации СМИ внесены изменения Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций в связи с изменением территории распространения, уточнением тематики - регистрационный номер ИА № ФС77-75817 от 23.05.2019 года.
Учредитель (соучредители): Администрация Главы Республики Коми (167010, Республика Коми, г.Сыктывкар, ул.Коммунистическая, д.9); Общество с ограниченной ответственностью «Информационное агентство «Север-Медиа» (167000, Коми Республика, г.Сыктывкар, ул. Куратова, д.73/4).
Комментарии (36)
И ещё три правила, которые точно уберегут от онкологии:
- Не жить в Эжвинском районе Сыктывкара
- Не жить в Сыктывкаре
- Не жить в Республике Коми ...
Кто не успел- тому Сникерс.
- Вот, Иван Михайлович, был у меня сегодня интересный пациент, ваш земляк; записался заранее; принимаю, здоровается, садится в кресло и начинает сам повествовать:Надо вам сказать, профессор, что живу я давно почти безвыездно в деревне, чувствую себя пока здоровым и жизнь веду очень правильную, но все-таки, попав в Петербург, решил с вами посоветоваться. Скажем, летом встаю я в 4 часа и выпиваю стакан (чайный) водки; мне подают дрожки, я объезжаю поля. Приеду домой около 6 1/2 часов, выпью стакан водки и иду обходить усадьбу - скотный двор, конный двор и пр. Вернусь домой часов в 8, выпью стакан водки, подзакушу и лягу отдохнуть. Встану часов в 11 - выпью стакан водки, займусь до 12 со старостой, бурмистром. В 12 часов выпью стакан водки, пообедаю и после обеда прилягу отдохнуть. Встану в 3 часа, выпью стакан водки… и т.д.
- Позвольте вас спросить, давно ли вы ведете столь правильный образ жизни?
- Я вышел в отставку после взятия Варшавы (Паскевичем в 1831 г.) и поселился в имении, так вот с тех пор; а то, знаете. в полку - я в кавалерии служил - трудно было соблюдать правильный образ жизни, особенно тогда: только что кончили воевать с турками, как поляки забунтовали. Так вот, профессор, скажите, какого мне режима придерживаться?
- Продолжайте вести ваш правильный образ жизни, он вам, видимо, на пользу.
Или вот Настя-няня сейчас больна. Тоже жиром заплыла?
Или Хворостовский Дмитрий, и не курил, и не обжирался, а вот поди ты, тоже от рака умер.
никто не знает, что вызывает рак, но очевидно, наследственность играет важную роль, уж сколько знаю тех, кто помер от рака, а в их семьях они не первые...