content/news/images/105272/PSV_6468_mainPhoto.jpg
08:00, 07.01.2020 / ОБЩЕСТВО

Врачи назвали лучшие диеты на 2020 год

Зарубежные диетологи и другие специалисты по питанию составили рейтинг самых полезных диет, которые не только помогают сбросить лишний вес, но и способны защитить от опасных заболеваний.

Врачи назвали лучшие диеты на 2020 год
Фото Сергея Паршукова

Как пишет «Российская газета» со ссылкой на U.S. News & World Report, уже не первый год список возглавляет средиземноморская диета, в основе которой лежит употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки (прежде всего, овощей, фруктов, бобовых и зерновых), оливкового масла, рыбы и мяса птицы. При этом предполагается ограничение в употреблении красного мяса, насыщенных жиров и сладостей.

На втором месте оказалась также популярная DASH-диета, которую часто рекомендуют гипертоникам. А потому режим питания предполагает почти полный отказ от соли.

Третьей стала "гибкая вегетарианская диета", согласно которой большую часть времени надо обходиться без мяса, но иногда продукты животного происхождения себе позволить можно.

3271

Комментарии (8)

Добавить комментарий
  • Как сказал самый скромный поп Кирилл
    07 янв. 2020 г., 8:10:40
    Ответить
    главное, быть сдержанным и вести пуританский, аскетичный образ жизни, как он
  • ...
    07 янв. 2020 г., 9:38:38
    Ответить
    Прошлогоднюю диету
    В этом году нельзя применять?
  • кре
    07 янв. 2020 г., 9:47:01
    Ответить
    Депутаты каждый год новую диету придумывают людям
    • Да
      07 янв. 2020 г., 9:51:01
      Ответить
      Макарошки были
      В этом году хлеб и зерновые с овощами подорожают. На крапиву с лебедой перейдем.
    • Ольга
      07 янв. 2020 г., 18:58:36
      Ответить
      Нет прекраснее диет чем ежесуточный минет
      • серый
        08 янв. 2020 г., 4:33:26
        Ответить
        Номерок скинь,займёмся диетой.
        • ...
          08 янв. 2020 г., 8:57:44
          Ответить
          Это Олег,
          А не Ольга.
  • Приятель
    07 янв. 2020 г., 13:48:57
    Ответить
    Похудел
    И осунулся.
    Стал уже выглядеть.
    Как ощущения? - спросил я его
    Нормально, - отвечал он, - единственная проблема - постоянно хочется есть.