content/news/images/107132/BOB_1778_mainPhoto_mainPhoto.jpg
17:55, 14.02.2020 / ОБЩЕСТВО

Врач рассказал, как без таблеток снизить давление за 15 минут

Главные причины повышенного давления – лишний вес, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Врач рассказал, как без таблеток снизить давление за 15 минут
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле. Об этом сообщает «Российская Газета».

Как пояснил врач, даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.

- Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается, - предупредил эксперт.

Основные причины повышенного давления - избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.

- Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением - сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, - отметил кардиолог.

Еще одна мера для нормализации давления - похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.

6218

Комментарии (22)

Добавить комментарий
  • ...
    14.02.2020, 18:30:11
    Ответить
    Прекращайте публиковать врачей-дилетантов
    Снизить давление, если оно уже повысилось,возможно только медикаментонзно. Причем принимать препараты после этого придется пожизненно. Всё, что написано- это сопутствие.
    Так же как и "очистка" сосудов от атеросклеротических б**шек. Ничем кроме хирургии их не очистить. Не надо лапшу людям вешать про травы, суспензии, отвары.
    2
    • 111
      14.02.2020, 23:56:44
      Ответить
      240 нормально, можно жить ж)
  • Проверено эмперически
    14.02.2020, 19:04:53
    Ответить
    Принимаешь горячую ванну и вуаля, давление падает со 160 на 110 и становится хреново, зачем понижать?
    1
  • Даша
    14.02.2020, 19:15:57
    Ответить
    Ерунда. Худенькая. Много гуляю. Не ем жирного. Колбасу не ела лет 10. Давление 170 верх
    1
    • Даше
      14.02.2020, 19:19:00
      Ответить
      Поддерживаю, то же самое
      У каждого своя причина
    • ..
      14.02.2020, 19:30:24
      Ответить
      Только таблетки в помощь.
      • :-((
        14.02.2020, 20:01:37
        Ответить
        У меня то же самое, что и у Даши. У меня причина-наследственная! Все гипертоники. Уже один брат умер, второй с параличем после инсульта.
        Не толстые, фитнес, диета. Толку мало. Только таблетки.
  • Нигилист
    14.02.2020, 19:19:03
    Ответить
    этому врачу кто диплом выдал?
  • см
    14.02.2020, 19:22:22
    Ответить
    а еще очень помогает такое средство, как кровопускание. Может давление до нуля снизить
    • .
      14.02.2020, 19:32:59
      Ответить
      Без сарказма про кровопускание
      Действительно. Как донор говорю. После кровосдачи давление понижается на 10-20 единиц.
      • :-((
        14.02.2020, 20:02:22
        Ответить
        А потом опять поднимается!
  • Чел.
    14.02.2020, 20:01:25
    Ответить
    За 15 минут
    Снизить давление может только Капотен. Это подтвердят фельдшера Скорой помощи. У них всегда они есть в запасе на вызовах.
    • %
      14.02.2020, 20:03:06
      Ответить
      Капотен- это временно.
      • ...
        14.02.2020, 20:43:22
        Ответить
        Ну да
        Что снять криз.
  • Михаил
    14.02.2020, 20:37:20
    Ответить
    А стопочка коньяка?
  • Надо вообще
    14.02.2020, 21:17:33
    Ответить
    всю жизнь поменять, и тогда точно не будет давления. Получать достойную зарплату, покупать натуральные продукты. Ложиться спать в 22 часа каждый день. Просыпаться в 7 утра. Не нервничать, всегда только улыбаться, Можно ещё очень долго писать на эту тему. Только в жизни к сожалению всё не так. Надо пахать за мизерную зарплату в 3 смены. Не доедать, не досыпать, постоянно быть в стрессе и т.д.
    • Владиофшор Панамович
      15.02.2020, 9:59:08
      Ответить
      Обречённые мученики должны страдать, иначе не попадут в рай!
  • дилетант
    14.02.2020, 22:34:42
    Ответить
    Когда у тебя резко подскочило давление, вряд ли пойдешь на прогулку...
  • 321
    15.02.2020, 0:59:27
    Ответить
    Таблетки жрать от давления, не надо. А уж к врачам ходить тем более - это верный путь в могилу. Голодание поможет.
    2
  • Александр Щиголев
    15.02.2020, 2:34:43
    Ответить
    Вообще то умнве врачи считают, что гипертония, это симптом, а не болезнь..
    .
    Как можно лечить симптом?

    Возвели симптом рчда болезней в самостоятельную, типа, болезнь и поэтому пожизненно люди принимают таблетки.
    Это так же, как лечить боль оо перелома только обезбаливающим...

    Затоине надо париться и искать причину повышенного давления .
    Написал диагноз "гипертония" и выписал пожизненные таблетки ...
  • Значит
    15.02.2020, 11:19:10
    Ответить
    Не ем и с морковкой в зубах выбегаю на 15 минут на улицу.

Хочу получать главные новости дня в Коми!