content/news/images/107152/BOB_2631_mainPhoto_mainPhoto.jpg
21:30, 14.02.2020 / ОБЩЕСТВО

Диетолог рассказала о необходимых для витамина D продуктах

Самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно, но о нем может сигнализировать повышенная утомляемость.

Диетолог рассказала о необходимых для витамина D продуктах
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Как пишут РИА Новости, врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с «Москва 24» рассказала, что для профилактики дефицита витамина D рацион должен быть разнообразным.

Она отметила, что витамином D богаты продукты животного происхождения. Она выделила тунец, сардину, лосось и сельдь. По ее словам, в рыбе также есть необходимые для организма человека кальций, фосфор и белок.

Диетолог отметила говяжью печень, а также яйца.

- В меньшем количестве витамин D есть в грибах, например, в шампиньонах, — напомнила Дианова.

Она пояснила, что самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно. Однако диетолог посоветовала обратить внимание на повышенную утомляемость и усталость.

Она рекомендовала проверить уровень содержания этого витамина людям, страдающим сахарным диабетом, лишним весом или с проблемами менструального цикла. Кроме того, Дианова предупредила, что не стоит употреблять препараты для восполнения этого витамина без рекомендации специалистов.

3476

Комментарии (4)

Добавить комментарий
  • -
    14.02.2020, 22:59:48
    Ответить
    Продукты для витамина Д?
  • Вчера отписался уже
    15.02.2020, 7:49:34
    Ответить
    Берите уже интервью у местных докторов. Читать интересней.
  • мурка
    15.02.2020, 11:02:49
    Ответить
    Для образования витамина Д в организме необходим солнечный свет. Моя учительница по биологии говорила "открывайте рот на солнышко".
    • ..
      15.02.2020, 12:42:55
      Ответить
      или солнце или добавки.
      причем солнце многим противопоказано

Хочу получать главные новости дня в Коми!