content/news/images/107203/IMG_2729_mainPhoto_mainPhoto.jpg
20:46, 16.02.2020 / ОБЩЕСТВО

Офисным работникам предсказали болезнь доярок

Врач-невролог рассказал, как проявляется это заболевание и как с ним бороться.

 Офисным работникам предсказали болезнь доярок
Фото из архива БНК

Туннельный синдром, или синдром запястного канала — с этим заболеванием рискует столкнуться любой человек, который несколько часов в день проводит за компьютером, сообщают РИА Новости. В интервью радио Sputnik врач-невролог Юрий Андрусов рассказал, как это заболевание перешло от доярок к офисным работникам и какие упражнения помогут вам уберечься от него.

Получить туннельный синдром в современных условиях может абсолютно любой человек, считает Юрий Андрусов. По его словам, к этому привела массовая компьютеризация. Каждый офисный работник или любитель видеоигр проводит с компьютерной мышью в руках часы и каждое новое мгновение наносит вред своей руке.

- Раньше туннельный синдром считался профессиональным заболеванием доярок, поскольку постоянная нагрузка на кисть вызывает утолщение связок и сухожилий, которые, в свою очередь, давят на нерв. Сейчас в положении руки, когда мы держим мышку, нерв сам по себе подвергается воздействию со стороны связок. Так мы сами провоцируем туннельный синдром, — считает врач.

Избавиться или уменьшить боли в руке поможет ортопедическая профилактика.

- Самой простой ортопедической профилактикой при работе с компьютерной мышью или клавиатурой является ортопедический коврик либо ортопедическая клавиатура. Из себя они представляют коврик, на котором есть валик. Пардон, но иногда такие валики делают в форме женской груди. Суть в том, что рука лежит на валике. В это время она находится в горизонтальном положении и нет давления на нервы, — пояснил врач.

Также Юрий Андрусов советует не медлить с походом к врачу при появлении боли в кистях рук. Если вы будете откладывать лечение на потом, то дело может закончиться операцией.

3446

Комментарии (15)

Добавить комментарий
  • все просто
    16 февр. 2020 г., 21:42:39
    Ответить
    Пользуйтесь вертикальной мышкой, она обеспечивает физиологическое расположение мышц и костей руки. кисть лежит на внешнем ребре ладони, лучевая и локтевая кости не перекрещивает и не ведет мышцы, как при работе обычной мышью, когда кисть руки лежит плашмя на мыши.
    Что такое туннельный синдром известно не понаслышке, ужасная мерзость, врагу не пожелаешь, боль бьет аж до плеча и шеи как разойдется (((
    За 3 с лишним года работы с вертикальной мышью забылось что это такое. ТТТ.
    • Это как?
      16 февр. 2020 г., 22:48:00
      Ответить
      Вверх или вниз? Или вправо пальцами?
      • так
        16 февр. 2020 г., 23:55:23
        Ответить
        Это как?
        Положите правую руку на стол не ладонью вниз, а на наружное ребро ладони и запястья, при этом наклонив кисть немного влево градусов на 30-40 под углом. Запястье плашмя на стол не ляжет. Это физиологичное положение руки, вы сразу его поймаете. Вот так и лежит кисть на вертикалке. Без малейшего напряжения.
        Ну и ,само собой, при работе любой мышью, рука выше кисти не должна висеть в воздухе без опоры, а лежать на столе хотя бы на 2/3 локтевой кости.
    • коллега по несчастью
      17 февр. 2020 г., 9:28:06
      Ответить
      плюс много.
      тоже года полтора-два, как перешёл на такую.
      выполнять несложную работу - вполне.
      а вот играть в динамичные шутеры или работать с графикой, с CAD/CAM - не очень, точность позиционирования страдает.
      но для офиса - самое то!
      • мыша
        17 февр. 2020 г., 11:09:41
        Ответить
        а вот играть в динамичные шутеры или работать с графикой, с CAD/CAM - не очень,
        Есть еще специальные игровые вертикальные. Но так как у меня лично необходимости в таких нет, то сказать хороши они или так себе тоже возможности нет.
        А вот простейшая китайская вертикальная толстенькая крупненькая мышка 6,5*6,5 см пашет который год и работа с ней одно удовольствие.
        • коллега по несчастью
          17 февр. 2020 г., 12:25:58
          Ответить
          нет, не в сенсоре дело, а в том, что чисто механически вертикально расположенной ладонью сложнее позиционировать мышь.
          и клик - в сторону, а не вниз, к столу, что тоже сказывается.
          • ни капли!
            17 февр. 2020 г., 18:19:55
            Ответить
            вертикально расположенной ладонью сложнее
            Кисть же не строго вертикально, а в небольшой наклон, точно так как сама естественно ложится в свободном положении, на тот же стол.
            Клик в сторону не, он по ходу сгибания пальца, ну вот, к примеру, когда вы сгибаете пальцы как будто в кулак, вы же не испытываете никакого неудобства.
            • коллега по несчастью
              18 февр. 2020 г., 9:39:02
              Ответить
              я, простите, "устриц ел", мнение основано на собственном опыте - у меня 3 (!) вертикальных мыши, в т.ч. игровая, и четвёртую игровую пробовал "полувертикальную", с высокой спиной - неудобно, хоть ты тресни.

              работа - "да", игра - "нет".
              ИМХО
              за сим откланяюсь)
  • Ого!
    16 февр. 2020 г., 23:26:22
    Ответить
    Cо времён Великого СССР существовал тренажёр-эспандер. Резиновое кольцо, которое надо сжимать по сотне раз в день! Андрусов врач-невролог, или так?
    • не поможет
      16 февр. 2020 г., 23:58:47
      Ответить
      тренажёр-эспандер
      Возникновение туннельного синдрома имеет другой "механизм". Хоть как руку эспандером тренируйте, от туннельного синдрома не спасет.
      1
  • Да просто
    17 февр. 2020 г., 7:05:15
    Ответить
    ПЕРЕКУРЫ
    надо чаще делать.
    И ещё чаёвничать, сплетни разносить, по магазинам бегать - короче профилактикой заниматься!
    • служебный роман
      17 февр. 2020 г., 9:29:02
      Ответить
      работать по-советски?
  • Анна
    17 февр. 2020 г., 7:38:37
    Ответить
    А как доярка держит руку, когда доит корову? Кисть руки тоже держит вертикально.
    • Биолог
      17 февр. 2020 г., 9:28:14
      Ответить
      Читать внимательно надо
      Развитие туннельного синдрома у доярок и компьютерщиков имеет разные механизмы. У доярок: физическая нагрузка на мышцы кисти - утолщение связок и сухожилий - сужение канала срединного нерва - сдавливание срединного нерва. У компьютерщиков: длительное положение кисти руки в в положении, когда срединный нерв естественным образом пережимается не видоизмененными сухожилиями и поперечной связкой кисти.
      Итог один: длительное сдавливание нерва - развитие синдрома. Понятно, что у доярок (а так же у работников любых профессий, где требуется работа мышц кисти рук) туннельный синдром предупреждается и лечится труднее.
      • вот!
        17 февр. 2020 г., 11:11:24
        Ответить
        срединный нерв естественным образом пережимается
        И приносит т.о. неестественные боли!
        А на вертикальной мыши не переживается этот нерв. Вот и весь секрет.