content/news/images/107473/BOB_8308_mainPhoto_mainPhoto.jpg
21:25, 21.02.2020 / ОБЩЕСТВО

Названы ошибки, мешающие избавиться от жира на животе

Однако в любом случае самый верный способ избавления – регулярные тренировки и здоровая сбалансированная диета.

Названы ошибки, мешающие избавиться от жира на животе
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Руководитель одного из самых крупных фитнес-центров в Мюнхене, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес перечислил распространенные заблуждения, которые зачастую мешают похудеть, затягивая процесс потери лишнего веса, сообщает «Российская Газета».

- Мнение о том, что употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса, само по себе ошибочно. Для вашего тела особо не важно, когда и какие продукты оно получает. Чтобы похудеть, важно не есть больше того, что вы в состоянии потратить. Для этого вы должны знать свой метаболизм, - пояснил эксперт.

Вторую ошибку специалист связал с отказом от полезных жиров в период похудения. Между тем, получение определенных жиров, например, из рыбы или орехов, важно для нормального метаболизма и потери лишнего веса.

Третье заблуждение связано с тем, что усиленное выполнение упражнений для мышц живота (например, ситапа - популярного в кроссфите упражнения) поможет быстро обзавестись кубиками пресса. Мгновенного результата ждать не стоит. Тем более без соответствующего питания.

По словам Озгюра Гюнеса, мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий. А это достигается с помощью регулярных тренировок и здоровой сбалансированной диеты.

4339

Комментарии (7)

Добавить комментарий
  • Александр
    21.02.2020, 21:47:24
    Ответить
    Ничего нового не открыл... Ещё есть проблема что у нас есть так называемые жировые ловушки организма,,, подкожного жира. Там хоть лопни,,, бегай,,, прыгай не ешь, он там будет...
  • 112
    21.02.2020, 23:25:05
    Ответить
    Ну хоть кто то
    Что то дельное сказал.
    1
  • ...
    22.02.2020, 3:33:04
    Ответить
    Четвертое заблуждение- это сам руковолитель
    Локально от жира на животе можно избавиться только липоксацией.
  • болид
    22.02.2020, 6:33:34
    Ответить
    Пока открывать рубрику бесполезных новостей.
    • ..
      22.02.2020, 13:36:28
      Ответить
      Филиал будет
      От полезных новостей первого канала.
  • Они
    22.02.2020, 7:19:49
    Ответить
    Занимаются в фитнесцентре,где и я
    • Вася
      22.02.2020, 8:55:17
      Ответить
      И в каком ресторане он находится?

Хочу получать главные новости дня в Коми!