content/news/images/108154/BOB_3496-kopiya_mainPhoto.jpg
10:11, 09.03.2020 / ОБЩЕСТВО

Названо безопасное для сердца количество яиц в день

Специалисты из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета назвали количество яиц, ежедневное употребление которого не принесет вреда сердечно-сосудистой системе. Результаты исследования опубликованы CNN Health.

Названо безопасное для сердца количество яиц в день
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

«Умеренное потребление — до одного яйца в день — не связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете съесть на завтрак и два яйца, но не более одного или двух раз в неделю», — к такому выводу пришел заведующий кафедры питания в Школе общественного здравоохранения имени Чана Гарвардского университета доктор Фрэнк Ху, сообщают «Известия».

Исследование проводилось в течение 34 лет с участием 215 тыс. женщин и мужчин, которые изначально не имели серьезных хронических заболеваний.

Людям, страдающих диабетом 2-го типа, рекомендовали употреблять яйца реже из-за повышенного риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Также было отмечено, что у жителей азиатских стран употребление яиц значительно реже вызывает сердечно-сосудистые патологии. Возможно, это связано с тем, что в азиатской кухне яйца входят в состав других блюд, а не употребляются отдельно.

В конце прошлого года зампред правительства Коми — министр сельского хозяйства республики Анатолий Князев раскрыл секрет поедания перепелиных яиц.

Ранее эксперты назвали самые полезные крупы для похудения. Одни каши помогают вывести жиры из организма, другие позволяют есть большие порции без вреда для фигуры.

3401

Комментарии (14)

Добавить комментарий
  • Берегите сердце
    09.03.2020, 10:21:27
    Ответить
    Кто вчера не купил доллар по 67, те сегодня купят по 70
    2
    • Зщл
      09.03.2020, 10:48:11
      Ответить
      Очередная победа нашего великого многоходовочника.
      3
    • Интервенция
      09.03.2020, 11:08:17
      Ответить
      Банк России решил как минимум на 30 дней приостановить покупки валюты на внутреннем рынке...
      В нашей стране от "30 дней" до "навсегда" всего один шаг - возможно, что придется их$ сворачивать в трубочку и ...
      1
      • Дефолт
        09.03.2020, 11:38:19
        Ответить
        Завтра с утра "Лебединое озеро"
        1
  • Очередные "эксперты"
    09.03.2020, 11:21:59
    Ответить
    У моей пробабки были куры, она яица ела каждый день по 4-5 штук без всяких кафедр питания, прожила 94 года. А вы ешьте побольше пальмового масла которое пичкают везде, а яица нельзя , а то ещё до пенсии доживёте
    1
    • совершенно верно
      09.03.2020, 11:47:22
      Ответить
      то , что в магазине продают не имеют ни вкуса ни запаха. Чем кормят несушек тоже неизвестно.
  • давно пора
    09.03.2020, 11:40:42
    Ответить
    убрать доллар из обращения внутри страны.
    • Мдеее
      09.03.2020, 11:52:14
      Ответить
      Еще один мамкин экономист
      1
    • Царь-горох
      09.03.2020, 12:10:38
      Ответить
      Да здравствует, натуральный обмен !!!
  • я
    09.03.2020, 14:00:15
    Ответить
    люблю много яиц ись. Пока живой.
    • яя
      09.03.2020, 14:38:25
      Ответить
      Ты можешь хлеб не есть, но яйца - обязательно.
  • Я
    09.03.2020, 19:41:50
    Ответить
    Уже давно выявлено, что холестерин, который в сосудах, вовсе не откладывается из пищи, а синтезируется самим организмом, если организм мало двигается или находится в состоянии хронического стресса. Поэтому кушайте на здоровье, двигайтесь и будте счастливы.
  • Дмитрий Шитов
    10.03.2020, 7:57:08
    Ответить
    Специалисты из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета... А мне в республиканском кардиоцентре доктор запретил желток. Вот теперь сижу, блин, думаю: КАКОГО ... корнеплода для приправ, нам советует Гарвардский университет, если положат лечиться в Коми республиканский кардиоцентр?
  • КХН
    10.03.2020, 10:22:03
    Ответить
    Яичный желток содержит витамины Е, D, В9, В1, В2, В12, А, F, К; фосфор, кальций, железо, магний, калий. Кроме этого в состав желтка входят протеины, липиды, каротиноиды. Лицетин, содержащийся в желтке, питает нервные ткани и мозг человека, являясь профилактическим средством против склероза. Он также способствует нормализации работы печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Каротиноиды повышают остроту зрения, профилактически действуют на развитие старческой катаракты. Также находятся в яичном желтке фосфолипиды, которые связывают и выводят излишний холестерин. Питательное вещество желтка холеин препятствует образованию и развитию злокачественных опухолей, в частности рака груди. Вещества яичного желтка участвуют в процессе кроветворения, являются хорошим стимулятором работы иммунной системы, стимулируют работу мозга, укрепляют суставы и кости. Также он стимулирует отток желчи, чем вызывает лучшую перистальтику желудка и кишечника. Употребление желтка во время беременности предотвращает риск развития патологий и врожденных пороков у новорожденных.

Хочу получать главные новости дня в Коми!