content/news/images/112753/PSV_0015_mainPhoto.jpg
07:00, 05.06.2020 / ОБЩЕСТВО

Какие продукты лучше исключить во второй половине дня

Испанские диетологи считаю, что сыр и темный шоколад значительно снижает качество сна.

Какие продукты лучше исключить во второй половине дня
Фото Сергея Паршукова

Как пояснили специалисты, в некоторых сырах содержится аминокислота, которая увеличивает выработку норадреналина. Последний выделяется в стрессовых ситуациях. Что в итоге мешает спокойному отдыху.

Что касается темного шоколада, то он "перебивает" сон из-за присутствия в продукте вместе с аминокислотами кофеина.

Кроме того, незадолго до сна не рекомендуется есть блюда с капустой. Даже в том случае, если это будет легкий овощной салат.

Присутствующие в крестоцветных (брокколи, обычной и цветной капусте) нерастворимые волокна долго перевариваются и препятствуют спокойному сну.

Также не стоит на ужин употреблять блюда с томатным соусом (из-за высокой кислотности продукта) и острую пищу, пишет "РГ".

1593

Комментарии (12)

Добавить комментарий
  • Обжора
    05 июня 2020 г., 7:50:06
    Ответить
    Есть буду всё!
    • Коми Морт
      05 июня 2020 г., 8:11:14
      Ответить
      Люблю шоколад.
      • Алекчсей.
        05 июня 2020 г., 8:21:26
        Ответить

        https://www.bnkomi.ru/data/news/112530/
        1
  • Мимоходом
    05 июня 2020 г., 8:46:22
    Ответить
    Кухарку надо предупредить :)
    7
  • Ну вы
    05 июня 2020 г., 9:14:03
    Ответить
    Даете
    Откуда сыр и темный шоколад, это пятьсот рублей каждый день чтоль на перекус?
  • Баск
    05 июня 2020 г., 10:19:30
    Ответить
    Как ни странно, но в Испании так не считают, видимо нас хотят поссорить с испанцами.
  • Олошенька
    05 июня 2020 г., 11:50:35
    Ответить
    В оригинальной статье еще было написано про вино.
  • подавитесь
    05 июня 2020 г., 12:14:55
    Ответить
    нет денег уже ни на сыр, ни на шоколад
  • в
    05 июня 2020 г., 14:14:28
    Ответить
    Не жрать!
  • Водку кушай!
    05 июня 2020 г., 14:48:05
    Ответить
    Тогда крепкий сон гарантирован.
    • да уж...
      05 июня 2020 г., 22:10:19
      Ответить
      надо испанцам сказать...
  • Житель
    06 июня 2020 г., 12:32:06
    Ответить
    А кто подскажет, как давно банка стала кулинарно-дието-новостной лентой? То про солянку, то про питание в опосля обеденное время...