Названы полезные продукты, из-за которых можно набрать лишний вес
Потолстеть от здоровой еды легко, если игнорировать калорийность продуктов и не контролировать размер порции.
Так, нет сомнений, что авокадо является суперпродуктом. Например, присутствующие в составе плода ненасыщенные жирные кислоты являются лучшим средством для профилактики заболеваний сердца и печени. Однако одно авокадо может содержать 350 ккал. Поэтому, употребив днем пару плодов, от ужина лучше отказаться.
Также не стоит перебарщивать с орехами. Одной горсти в день вполне достаточно, так как продукт очень калорийный (в ста граммах грецких орехов, например, 650 ккал), пишет "KP.Ru".
Также набор веса может вызвать частое употребление яиц, даже в вареном виде. Так как три яйца - это уже примерно 450 калорий.
Кроме того, рекомендуется осторожнее относиться к употреблению хлопьев на завтрак, каши быстрого приготовления и смузи с калорийными добавками: мороженым, сливками, бананом, щербетом и так далее, сообщает "РГ".
Комментарии (21)
Размер ноги - 43.