Врач назвала суточную норму соли для здорового образа жизни

На YouTube-канале центра медицинской профилактики Коми «Здоров 11» вышел новый ролик – на этот раз о вреде чрезмерного употребления соли. Заведующая центром Татьяна Лыюрова рассказала, что большое количество этой приправы способствует развитию артериальной гипертонии. Чтобы не допустить этого, надо ограничить потребление соли. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения в сутки можно есть до 5 грамм соли — это чайная ложка.

Есть несколько способов контролировать количество соли в еде. Первый – убрать солонку со стола, чтобы не было искушения. Второй – во время готовки не солить пищу. Третий – не употреблять продукты с большим содержанием приправы. Это, например, сыр, оливки, соевые соусы, даже в 100 граммах хлеба уже 1,5 грамма соли.

Напомним, ранее центр медицинской профилактики Коми выпустил ряд роликов о вреде курения: о синдроме отмены, болезнях детей курящих родителей, как не набрать вес при отказе от вредной привычки.

БНК