Врач назвал, у кого риск заражения коронавирусом повышен почти в три раза
Сон и иммунитет — это практически синонимы, уверяет руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Недосып увеличивает риск заражения вирусными инфекциями на 250%, заявил эксперт.
Если человек спит меньше пяти часов, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, резко возрастает, сообщил врач в эфире радиостанции «Говорит Москва».
— При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, — цитирует Александра Калинкина ТАСС.
Врач подчеркнул, что норма сна для большинства людей составляет от семи до девяти часов, а также добавил, что для улучшения качества сна необходимо ложиться и вставать в одно и то же время.
При этом Калинкин посоветовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов.
Комментарии (4)