content/news/images/126390/PSV_8707-1_mainPhoto.jpg
16:36, 04.04.2021 / ОБЩЕСТВО

Ученые рассчитали идеальную диету для долголетия

Ученые определили лучший режим питания для увеличения продолжительности жизни.

Ученые рассчитали идеальную диету для долголетия
Фото БНК

Китайские специалисты проанализировали данные 26 разных медицинских исследований пищевых привычек, в которых приняли участие около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии.

Как оказалось, ежедневное потребление около пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти. Участники, которые ели по пять порций фруктов и овощей в день, имели наибольшую продолжительность жизни, на 13 процентов меньший риск смерти от различных причин, а риск их смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 12 процентов, от рака — на десять процентов, от респираторных заболеваний — на 35 процентов.

Исследователи предупредили, что не все фрукты и овощи одинаково полезны для организма. Так, употребление крахмалистых овощей, например гороха, кукурузы, картофеля, не было связано со снижением риска смерти от различных причин или определенных хронических заболеваний. Наиболее полезными оказались зеленые листовые овощи, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь, пишет РИА Новости.

2302

Комментарии (15)

Добавить комментарий
  • Эээ
    04 апр. 2021 г., 17:01:13
    Ответить
    Опять эти девушки на фото. Всё идут куда-то, идут. Уже второй год как. И никак никуда не придут...
    • Ога
      04 апр. 2021 г., 17:44:39
      Ответить
      Их послали, а они никак дорогу найти не могут
      3
    • Очень прост
      04 апр. 2021 г., 18:31:47
      Ответить
      Секрет долголетия.
      Секс на ужин.
  • Ха ха
    04 апр. 2021 г., 17:03:15
    Ответить
    Универсальное фото.
  • Папик
    04 апр. 2021 г., 17:44:53
    Ответить
    Ну если пенсии поднимут в два раза,тогда имеет смысл долго жить и правильно питаться.
    • Читатель
      05 апр. 2021 г., 19:04:48
      Ответить
      Пенсии тут ни при чём. Желание жить должно быть прежде всего в нас самих.
  • еклмн
    04 апр. 2021 г., 19:17:53
    Ответить
    хорошо что предупредили
    Как оказалось, ежедневное потребление около пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти.
    А ежели еще и жить в бункере то риск нулевой. То есть прожитые годы обнуляются и добавляются для дальнейшей жизни.
    15
  • Нормаль все
    04 апр. 2021 г., 19:44:18
    Ответить
    Они надеюсь узнали себя
    Видно что нормальные девочки. Какие волосы. Отзовитесь.
  • Самсонов Юрий
    04 апр. 2021 г., 20:11:16
    Ответить
    Согласен, у моей орех, так и просится на грех! Бггг
  • 444
    04 апр. 2021 г., 20:29:24
    Ответить
    А попы то причем?
    • Очевидно
      05 апр. 2021 г., 10:40:58
      Ответить
      Потому что, все делается через попу.