content/news/images/126680/BOB_9021_mainPhoto_mainPhoto.jpg
09:35, 11.04.2021 / ОБЩЕСТВО

Врач назвал идеальный рецепт для похудения

При этом в ежедневном рационе человека не существует продуктов, которые чудесным образом сделают фигуру стройной, а его самого здоровым и энергичным. В этом уверен диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. В разговоре со «Звездой» он развенчал миф о пользе грейпфрута для фигуры и призвал внимательно относиться к своему питанию.

Врач назвал идеальный рецепт для похудения
Фото из архива БНК

«Он довольно полезный плод, там много пектинов, аскорбиновой кислоты, но вес он не снижает. Он содержит горечи, органические кислоты, которые скорее раздражают пищеварительный тракт и повышают аппетит. Он лишь отчасти стимулирует расход энергии, что перекроется увеличением потребления пищи. Грейпфрут при похудении скорее полезен, но употреблять его надо после еды», - считает Гинзбург.

Золотым правилом любой диеты, напоминает ученый, является умеренность в еде и физическая активность. Особенно это касается прекрасной половины человечества, обратил внимание диетолог, так как именно женщины чаще всего недовольны своей фигурой и стремятся сбросить вес.

«Нужно убрать из пищи продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность рациона. Это сахара, жиры, трансжиры. Очень важно для женщин категории 40+ обязательно двигаться, делать зарядку, ходить пешком. В этом возрасте энергетический обмен теряет пластичность. Когда мы поели, нам снова нужна еда. Организм неохотно расходует энергию из запасов. То есть, человек мучается, не ест, терпит ограничения и все равно не худеет», - констатировал ученый.

Ранее диетолог Анна Белоусова рассказала о пользе семян чиа, которые способствуют очищению организма. Семена можно добавлять в йогурты или смузи. По словам врача, похудеть, употребляя такие семена, можно, если при этом будет соблюдена низкокалорийная диета. Также они помогут в борьбе с лишним весом, если их добавить в молочные продукты, жирность которых составляет ниже 6%, но не менее 3.2%

3162

Комментарии (9)

Добавить комментарий
  • Пухляк
    11 апр. 2021 г., 10:49:46
    Ответить
    Жрать надо меньше.
    • Оод
      11 апр. 2021 г., 11:57:53
      Ответить
      Пишет же что голодание не поможет
      • Это две разницы
        11 апр. 2021 г., 12:07:52
        Ответить
        что голодание не поможет
        "Жрать меньше" и голодание это не одно и то же.
  • Сенсация и открытие века
    11 апр. 2021 г., 12:07:04
    Ответить
    правилом любой диеты, напоминает ученый, является умеренность в еде и физическая активность.
    Идеальных рецептов до фига, людей с лишним весом еще больше.
  • Грейпфрут
    11 апр. 2021 г., 14:26:29
    Ответить
    На грейпфруте за 2 недели 6 кг. Из нагрузок, только хотьба 20т. шагов в день.
    • язва не открылась
      12 апр. 2021 г., 6:58:38
      Ответить
      случайно?
      на одном грейпфруте
  • а это точно врач?
    11 апр. 2021 г., 17:48:01
    Ответить
    "там много пиктинов" Много чего?..
  • Главврач
    11 апр. 2021 г., 23:23:28
    Ответить
    От гоейпфрукта порвать может. А зарядка моим жирам, как мертвому припарка. От диеты и отдыха больше пользы.