Что будет, если есть каждый день гречку
Нутрициолог Екатерина Михайленко объяснила РИА Новости, какие свойства гречки делают ее драгоценным продуктом для миллионов людей.
«Гречка — это уникальный и ценный по своему составу продукт. Мало того, что она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), так еще и выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. В гречневой крупе также присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк. А еще в гречке много витаминов: A, D, C, E, витамины группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота)», — сказала Михайленко.
«Гречка — безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью. Поэтому тем, кто борется с лишним весом, гречку стоит употреблять умеренно. И, конечно же, оценить пользу или вред гречки при конкретном заболевании можно только после консультации со своим лечащим врачом», — заключила эксперт.
Комментарии (16)
Когда он вырос поступил в МГУ, закончил на отлично, стал банкиром, бизнесменом и миллиардером.
И все потому, что ел гречневую кашу.
Правда у него и папа был тоже миллиардер.
Клетчатка
много витамина В
содержат триптофан – аминокислоту, необходимую для профилактики депрессивных расстройств и поддержания настроения на хорошем уровне.
витамин Е.
Железо
снижают уровень холестерина в крови
увеличивает риск образования злокачественной опухоли в организме.
способствует развитию атеросклероза, повышает холестерин и провоцирует заболевания сосудов и сахарный диабет.
увеличивают риск болезней сердца и сосудов.
вероятность ожирения
риск заражения паразитами