Эндокринолог назвала продукты, ускоряющие старение
Какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы отодвинуть наступление старости, рассказала эндокринолог Наталья Либеранская.
«Еда — строительный материал для наших клеток. Но не всякая еда для этой «стройки» подходит. Бывают продукты, которые медленно разрушают организм, приближая старение», — приводит слова эксперта «МедикФорум».
Если хотим продлить молодость, убираем из своего меню сладости и сахар. Они повышают уровень сахара в крови и провоцируют процессы гликации. В результате погибают белковые клетки, и первым делом увядает наша кожа.
Стоит отметить, что сахар — это не только конфеты, торты и шоколадки. Сахар также содержится в картофеле, бананах, винограде… К этим продуктам выше перечисленные предупреждения тоже имеют прямое отношение.
Что нужно убрать точно — это алкоголь! Мощный токсин, который отравляет нашу печень и отвлекает на себя колоссальный объем ресурсов нашего организма. Алкоголь не дает нашему телу полноценно очищаться за счет процессов детоксикации.
Избыток кофеина (кстати, он содержится не только в кофе) тоже вреден для сохранения молодости. Черный чай, энергетики — в этих напитках тоже есть кофеин, поэтому будьте осторожны.
Убийцы нашей молодости — трансжиры (маргарин, выпечка, фастфуд). Трансжиры сужают сосуды, из-за чего нарушается циркуляция крови, повышается риск развития гипертонии.
Минимизируем соль и стараемся отказываться от жаренных блюд с румяной корочкой. Да, это вкусно, но крайне вредно. Продукты горения (а корочка как раз и является таковым продуктом) оказывает канцерогенный эффект.
Сокращайте процесс обжарки, а также выбирайте масла с высокой точкой дымления.
Комментарии (7)