content/news/images/152965/BOB_7909_mainPhoto.jpg
19:47, 25.12.2022 / ОБЩЕСТВО

Жителям Коми посоветовали заменить салаты на монопродукты в новогоднюю ночь

Управление Роспотребнадзора по Коми опубликовало рекомендации врача-терепевта, диетолога «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерины Бурляевой.

Жителям Коми посоветовали заменить салаты на монопродукты в новогоднюю ночь
Фото Виктора Бобыря

Заранее продумайте праздничное меню, не старайтесь приготовить все любимые блюда сразу.

Добавьте побольше овощей – в свежем (салат или нарезка) или приготовленном виде. Например, в качестве гарнира можно выбрать цветную капусту, запеченную в духовке. Это красивое, вкусное, но при этом диетическое блюдо.

Блюда, которые имеют повышенную калорийность, лучше подавать на стол порционно. Например, любимый всеми салат оливье – так вы точно не ошибетесь и не съедите лишнего.

Выбирайте монопродукты – например, лучше отдельно съесть кусочек сыра (пусть соленого и достаточно жирного), чем салат, где помимо сыра будут другие ингредиенты, плюс майонез в качестве заправки.

Выбирайте полезные способы приготовления пищи – запекание, варка, тушение. В этом случае блюда будут иметь меньшую калорийность.
Помните, что крепкие спиртные напитки очень калорийны – 250-300 ккал на 100 г.

2797

Комментарии (9)

Добавить комментарий
  • ???
    25 дек. 2022 г., 19:57:33
    Ответить
    А не Иногенты ли нам все советуют отказаться от наших русских родных привычек?
    • Холостяк
      25 дек. 2022 г., 21:30:31
      Ответить
      Всю жизнь ем монопродукты
      Помидоры отдельно, огурцы отдельно. Сижу на грядке на даче и всё это заедаю луком и запиваю водкой. Желудок не протестует
  • Вот пусть
    25 дек. 2022 г., 20:48:06
    Ответить
    Управление Роспотребнадзора по Коми и грызет дружно на Новый год морковку. Выдавать строго одну штуку в руки
  • Старый алкаш
    25 дек. 2022 г., 21:19:41
    Ответить
    Только продукт? Одобряю!
  • Депутот
    25 дек. 2022 г., 21:26:27
    Ответить
    Дорогие рабсияне, замените салаты на кору от дуба и бояру.
    • Самому умному
      25 дек. 2022 г., 22:23:09
      Ответить
      Ты прогуляйся до ,, ярмарки выходного дня» и глянь как Россияне закупаются на Новый Год: и рыбу дорогих сортов, и мясо всякое, и маринады, и сыры. Так что,умник, жуй кору от дуба сам и можешь запить бояроц или самогоном, вашим излюбленным напитком. А Россиян учить не надо.
      10
      • ау
        26 дек. 2022 г., 7:59:45
        Ответить
        У нас народ скупает к Новому году продукты, подарки, тратя месячный бюджет
  • Но
    25 дек. 2022 г., 21:56:30
    Ответить
    В морепродуктах свинец и ртуть,однако.
  • Не
    26 дек. 2022 г., 8:02:13
    Ответить
    Советы нищему, голодному народу фу противно как. Сами жрите свою капусту