О здоровье детей говорила заведующая отделением сыктывкарской детской поликлиникой № 3 Галина Габова на прямой линии по теме «Сезонный авитаминоз: как сохранить иммунитет в период простуд».

Иллюстративное фото из архива БНК

— Детям не стоит принимать разнообразные витаминные комплексы. Единственное, что обязательно стоит принимать — это витамин D. Биологически активные добавки (БАДы) детям до 12 лет вообще противопоказаны потому, что у них все-таки должно быть в первую очередь сбалансированное питание. Дети сейчас подвержены респираторным вирусным инфекциям, поэтому надо ограничивать потребление простых углеводов, а больше получать сложные углеводы и полиненасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в мясе, жирных сортах рыбы. Утром, перед тем как идти в школу или в детский сад, наиболее правильное питание для ребенка — это каша. Также для ребенка очень важен режим — вставать и ложиться спать в одно и то же время, ограничивать ребенка по использованию гаджетов и компьютера.

Опять же наши дети мало гуляют. На улице заболеть невозможно. Ребенок должен ходить на прогулки, хотя бы вместе с родителями. Дома необходимо проветривать помещение. Не надо бояться открытых окон и форточек потому, что даже самый плохой воздух на улице лучше, чем воздух в помещении. Тем более, что сейчас в домах работает отопление и, как следствие, сухость воздуха от которого страдает носовое дыхание. Влажность воздуха должна быть от 30% до 50%. Все, что выше, тоже плохо. Все, что ниже — пересыхают слизистые, и как следствие страдает носоглотка и наблюдается большая подверженность инфекционным заболеваниям. Приветствуется также хождение босиком.

Сейчас нет понятия «часто болеющий ребенок», особенно применительно к дошкольному возрасту. Потому что они могут болеть каждый месяц. Так как только у риновирусной инфекции 130 серотипов — то есть человек может 130 раз только этой инфекцией переболеть, а кроме нее есть масса других. Но дети приобретают иммунитет в любом случае через «переболевание». Часто родители говорят : мы не можем ходить в детский сад, мы все время болеем. Ну а как ребенку реагировать? Как говорит академик Баранов, дети не столько болеют, сколько постоянно выздоравливают.

Алексей Смирнов