Врач назвал легкий способ снизить риск развития заболеваний
Из-за сидячей работы у человека развивается гиподинамия, побороть которую может физическая активность.
Центр медицинской профилактики Коми «Здоров11» опубликован интервью с главным врачом республиканского врачебно-физкультурного диспансера Виталием Ломовым о важности физической активности. По его словам, образ жизни современного человека малоподвижен, так как большинство профессий предполагают сидячую работу. Из-за этого развивается гиподинамия, снижение двигательной активности и мышечного сокращения.
При этом регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии. Она также способствует уменьшению депрессии, тревоги, улучшает мыслительную деятельность и способность к обучению.
Быть физически активным не значит заниматься спортом. Даже подъем по лестнице или прогулка, танцы или прогулка с собакой — доступные, элементарные способы активности. Пользу приносят они, если регулярны, адекватны, то есть тяжелые нагрузки необязательны.
БНК
Материалы по теме:
Комментарии (4)