Названы продукты, которые запустят процесс снижения холестерина
Для поддержания стабильного уровня холестерина в организме в неделю нужно съедать до трех порций бобовых и яиц, рекомендуют медики.
Высокий уровень «плохого» холестерина опасен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Снизить его помогут 10 доступных продуктов, пишет портал «Актуальные новости» со ссылкой на издание Ferra.
Медики рекомендуют добавить в рацион авокадо, который предотвратит закупорку сосудов. Яблоко начнет снижение холестерина благодаря клетчатке, которая помешает всасыванию жиров в ЖКТ. Положительно на организм воздействуют содержащиеся в нем антиоксиданты. С поставленной задачей помогут справиться листовые овощи зеленого цвета, такие как спаржа и брокколи.
Соя способствует снижению холестерина за счет фитостеринов. Для поддержания стабильного уровня в неделю нужно съедать до трех порций бобовых и яиц. Рыба благотворно влияет на сосуды за счет омега-3. Полезными для сердца считаются орехи, оливковое масло и овес.
Комментарии (9)