content/news/images/177507/IMG_9566_mainPhoto.jpg
21:00, 27.10.2024 / ЗДОРОВЬЕ

Кардиолог посоветовал продукты для нормализации давления

Врач-кардиолог Денис Соколов: питание способно напрямую влиять на артериальное давление.

 Кардиолог посоветовал продукты для нормализации давления
Фото из архива БНК

Врач Соколов напомнил, что определенные продукты питания оказывают разное влияние на уровень давления, способствуя как его повышению, так и понижению. Людям с гипертонией, подчеркнул специалист, особенно важно включать в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой. Об этом медик рассказал «Газете.Ru».

«Для поддержания здорового давления важно включать в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой. Фрукты и овощи, такие как бананы, апельсины, шпинат и брокколи, помогают выводить лишний натрий и улучшают состояние сосудов»,- пояснил Соколов.

Также для нормализации давления кардиолог назвал полезными продукты, в составе которых присутствуют полезные жиры, магний, кальций.

«Орехи и семена, содержащие полезные жиры и магний, укрепляют сосуды. Также в рацион нужно ввести цельнозерновые продукты, такие как овсянка и бурый рис, которые богаты магнием. В свою очередь нежирные молочные продукты поддерживают нормальное давление, благодаря кальцию», - уточнил он.

Еще одним пищевым компонентом, способствующим улучшению кровообращения и снижению давления, врач назвал аллицин. Его источниками, в частности, являются темный шоколад и чеснок.

Наряду с употреблением полезных продуктов кардиолог посоветовал для снижения давления ограничивать соль, сахар и алкоголь.

2133

Комментарии (4)

Добавить комментарий
  • Бывалый
    27 окт. 2024 г., 21:10:20
    Ответить
    Абсолютно ничего нового не сказал. Это, что новость?
    2
  • Кань
    27 окт. 2024 г., 21:10:42
    Ответить
    Советы так себе
    Лучшее средство для нормализации давления это ягоды калины. Все остальное- бесполезный корм.
  • Наташа
    28 окт. 2024 г., 8:53:00
    Ответить
    Важные истории .Валентина Матвиенко прибыла с официальным визитом в Пакистан для выстраивания отношении.главное утром вспомнить что именно выстраивали
  • Vova
    28 окт. 2024 г., 11:18:08
    Ответить
    Oграничить, а не исключить
    Алкоголь - уан дринк э дэй. 1 дринк это кружка пива или бокал вина, или рюмка клньяку в день. Не меньше и не больше!