Десять минут для мозга: как короткие перерывы повышают продуктивность работника
Взрослый человек способен удерживать высокий уровень внимания до 45 минут. Затем эффективность снижается, поэтому важно делать паузы.
Завкафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елена Резник считает, что регулярные короткие перерывы (по 10 минут) — это не просто «плюс», а почти необходимость. Для любого вида труда.
При этом если умственная работа сочетается с приемом энергетиков, большим количеством кофе или крепкого чая, а также малоподвижным образом жизни, то эти факторы риска действительно могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Но проблема не в умственной работе как таковой, а в том, что ее сопровождает. В целом, если человек разумно подходит к умственной деятельности, дозирует нагрузку с учетом своих возможностей, возраста и состояния здоровья, то такая деятельность даже полезна — она способствует профилактике возрастных когнитивных нарушений и старческого слабоумия, высказала мнение эксперт.
Комментарии (1)