Врач призвала школьников высыпаться
Без здорового сна возникают проблемы с желудком и не вырабатываются необходимые растущему организму гормоны.
Рекомендации дала эндокринолог Республиканской детской клинической больницы Наталья Митронина для просветительского проекта учреждения. По словам врача, детям необходимо придерживаться режима здорового сна, вовремя отправляться отдыхать, чтобы высыпаться.
«Очень часто детки у нас ложатся после 12 ночи. Как правило, сидя в Интернете, в телефоне», — отметила Наталья Митронина.
Поздний отход ко сну, например, после полуночи или ближе к утру, приводит организм после пробуждения в состояние зомби. Уже в школе ребенок двигается на автомате и не понимает, что говорит учитель. Доктор рекомендует ложиться до 11 вечера. Дело в том, что ночью вырабатываются гормоны роста и мелатонины, которые влияют на развитие.
«Те детки, которые не ложатся вовремя спать, имеют и проблемы с весом излишним, и проблемы с ростом, и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Часто болеют. Поэтому сон должен быть полноценным», — подчеркнула врач.
БНК
Комментарии (0)