Врач не рекомендовала беременным есть суши и бри
Акушер-гинеколог Сыктывкарской женской консультации Наталья Соболева дала советы по питанию во время беременности.
По словам доктора, в первой половине беременности женщинам советуют 5-6-разовое питание. Однако надо ограничить жирную, копченую, острую и жареную пишу. Снижают токсикоз кисломолочные продукты: кефир, йогурты. Стоит есть цельнозерновые каши, сухой цельнозерновой крекер. Также добавить в рацион необходимо апельсины и сушеные яблоки.
«Должна быть хорошая дотация фолиевой кислоты для того, чтобы развивался хорошо плод. Здесь еще идет профилактика заболеваний нервной трубки у плода. Продукты должны быть богаты белками, жирами, углеводами, витаминизированными и содержать достаточное количество микроэлементов», — подчеркивает врач.
Не рекомендуется употреблять консервированные продукты, маринады, очень соленую пищу, сыры с плесенью (бри, рокфор). Исключить стоит сырые сорта мяса, сырые яйца, сырые сорта рыбы (в суши, например). Не рекомендуется форель, сельдь, скумбрия, рыба-меч и акула, так как в них есть ртуть.
«Сюда относятся также суши, потому что они могут вызвать различные токсикоинфекции, которые могут навредить женщине и плоду», — пояснила врач.
Кофе не противопоказан, но не больше 200 миллиграмм и не позже пяти вечера. Злоупотребление может привести к угрозе прерывания беременности.
Во втором триместре плод быстро растет, поэтому женщина нуждается в кальции, магнии и витамине Д. Последний можно найти в авокадо и яйцах. Кальция много в кунжуте, твороге и молоке.
В третьем триместре женщина не должна переедать, так как могут возникнуть отеки и преэклампсия (высокое давление и появление белка в моче).
БНК
Материалы по теме:
Комментарии (6)