Терапевт назвала безопасную дозу сахара
Полностью исключать сахар из рациона не нужно, в определенном количестве он даже оказывает позитивное действие на организм, становится для него источником энергии. По словам терапевта Надежды Чернышовой, здоровый человек может не бояться есть сахар – до известного предела.
«В ситуации переутомления, интенсивной умственной работы самое простое решение – это съесть что-нибудь сладкое», - отметила медик, беседуя с «Москвой 24».
Терапевт объяснила, что при отсутствии индивидуальных противопоказаний человек может позволить себе несколько ложек сахар в день, не опасаясь за свой организм. Терапевт Чернышова рассказала, что 25 граммов сахара в день являются безвредной для здоровья дозой.
«Здоровому взрослому человеку можно есть в день пять-шесть чайных ложек, 25 граммов».
В то же время врач подчеркнула, что стремиться нужно к тому, чтобы есть как можно меньше сахара. При его избытке в повседневном питании могут возникать проблемы с лишним весом, увеличивается риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Чернышова обратила внимание на то, что постоянный сахар в рационе поддерживает воспаление, и если оно затрагивает сосуды, может возникать атеросклероз, сопровождаемый отложением в них бляшек.
Комментарии (8)
Причём терапевт и уровень сахара?